男人都想让自己的阴茎粗大,当然阴茎增粗的方法有很多。下面我们来看下阴茎增粗的运动有哪些？
1、利用淋浴按摩阴茎。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
2、阴茎指压法、无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
3、提肛运动、坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
4、性交也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
以上就是阴茎增粗的锻炼方法的介绍，阴茎发育不良者可通过手术改善阴茎这一状态，想了解更多相关的男科问题，可与我们的男科专家进行在线咨询。
