最能提高性生活质量的运动
羽毛球：让男人全身动起来 有统计显示，喜欢进行羽毛球运动的男性普遍的性满意度要高，因为打羽毛球有助于燃烧脂肪保持良好体型。具体而言，反复有力的挥拍增加了小臂力量，便于支撑自己的身体;下肢及腰腹力量的增强，提高了性爱的协调性和耐久力;...
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网友增强性欲的魔鬼式训练法
对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。 1.双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动...
助性健身操助你性福
助性健身操要锻炼海绵体肌，可利用有伸缩弹簧的辅具强化大腿髋部的内缩肌，另外，也可以不靠辅具在家中自行练习。 助性健身操做法： 1.坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚...
助性运动：女人别把高潮寄托在男人身上
人人都想要美好的性爱感受，但是女性往往容易把希望寄托在男人身上，希望男人有足够好的性爱技巧，给自己完美性爱。其实性爱技巧固然是一个方面，另外一方面，女人也要对自己的性快感负责。日常生活中，女人可以练习一些助性运动，这样在做爱时感受会更好...
男人助性运动不是哪种都可以
男人，大都数都是热爱运动的，运动对于男人本身就有强身健体的作用。只是很多男人并不知道，做合适的运动对于助性也是有一定作用的，想要助性的男人可别忽略了这些助性运动。 健身动作一、腹部锻炼 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最...
打造性感男人 从4大运动下手
每个人去健身的初衷都不一样，有的想瘦一点再瘦一点，有的想练出结实肌肉和厚实的臂膀。告诉你健身还有另外一个好处，能够提升男性性能力，这对一部分男人来说，应该是莫大的健身动力了吧。具体有哪些健身方法呢？看我们给出的4个建议： 建议一：滑冰...
每天六个动作 让男人更“强壮”
1、下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。 2、摩击肾府 双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度...
揭秘5招简单的助性运动
一、伸懒腰 睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。 同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。 二、转头屈脚踝 人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动...
助性运动 只需简单5个动作
男性朋友或许是心中的那份爷们情感在作怪，总是觉得自己的身体很强壮，不需要经常矫情的到医院进行坚持。但如今很多男性受到因此受到肾虚、性能力的困扰。肾虚指的就是肾脏精气阴阳不足，肾虚会让男性经常出现腰酸、燥热以及盗汗等症状，对男性正常性生活...
游泳是最适合女性的助性运动
运动是强效性奋剂。美国影星詹妮弗·安妮斯顿就曾说过：我最喜欢的运动器械，是我的丈夫和我们的床。运动能提升自信，刺激性激素的释放，增加生殖器的血流量，提升敏感区的触觉，还能迅速预热女性的身体，让彼此获得酣畅淋漓的极致体验。 ...