标签：强腰 第8页

　　在我国传统的养生理论中，素有腰为肾之府的说法，因此，应重视腰部的保健和锻炼，下面就跟着小编一起来了解下吧。 　　强腰健肾的锻炼方法 　　1、前屈后伸 　　两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时...

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　　自古以来，强腰健肾的运动有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用，下面就跟着小编一起来了解下吧。 　　强腰健肾操 　　一、握固：宁神护气，抵御外邪，宁神护气，抵御外邪，大拇指扣在手心，指尖位于无...

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　　强腰健肾道理在于相辅相成，所以，日常生活中我们要多多去做些强腰健肾的运动来锻炼，疏通腰部气血运动，下面就跟着小编一起来了解下吧。 　　强腰健肾的瑜伽 　　1、拱桥式 　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（5点支撑），用力将...

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　　中医中，素有腰为肾之府的说法，因而，锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部气血，下面就跟着小编一起来了解下吧。 　　强腰健肾的瑜伽动作 　　1、俯弓式 　　动作：俯卧，两臂向后伸展，两手抓住两脚踝，保持两个呼吸...

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　　中医中，素有腰为肾之府的说法，因而，锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等强腰健肾的运动，来疏通腰部气血，下面就跟着小编一起来了解下吧。 　　强腰健肾的瑜伽 　　1、俯弓式：俯卧，两臂向后伸展，两手抓住两脚踝，保持两个呼吸；完...

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　　如果告诉你，每天常做一个动作可以可以强腰，还可以固肾，提高性生活的各种好处都有，你会感兴趣吗？不要怀疑，就是有如此好处的动作，下面就跟着小编一起来了解下吧。 　　强腰固肾养生小常识 　　1、直立或者扶墙直立、桌子什么的也可以。 　　2、...

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　　古话说：肾气一虚，腰必痛矣。肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，首先受到影响的就是腰部。所以，护肾就要先护腰，下面就跟着小编一起来了解下吧。 　　强腰固肾运动有哪些 　　1、拱桥式 　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部...

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　　肾是人体中极为重要的脏器，被称为先天之本。其主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖，主纳气，主水液，主骨髓，主志，下面就跟着小编一起来了解下吧。 　　强腰固肾功法 　　动作要领： 　　1、本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾...

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　　中医认为说：肾为先天之本，如果把人体比做一棵大树，那么肾就是大树的根，根深方能叶茂，只有肾好身体才会更加的结实，下面就跟着小编一起来了解下吧。 　　强腰固肾操 　　1、握固 　　解析：宁神护气，抵御外邪。手上的穴位众多，且与全身脏器相连...

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　　中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的强腰固肾功，被合称为八段锦动，常做可强本固肾，延年益寿，下面就跟真小编一起来了解下吧。 　　在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八...

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