有利于女人性爱的保健操
1.腹肌练习 强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平,再收腿屈髋关节,使膝部靠胸,反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿...
1.腹肌练习 强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平,再收腿屈髋关节,使膝部靠胸,反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿...
从生命在于运动这一养生的基本理论出发,通过运动养肾补精,是值得提倡的积极措施,下面就跟着小编一起来了解下吧。 养肾补精操 1、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动...
现在越来越多的朋友会选择一些运动来健身,让自己身体变得更健康,对于五行健康体操大家有了解过吗?想要了解的朋友就一起来具体了解一下,看看五行健康体操的好处是什么?想要健康运动的朋友一定不要错过咯,好好学习一下吧。 1、身体素质。 ...