4个简单的强腰健肾的助性运动
现代人对生活质量要求高，每到休息时健康房、瑜伽馆里都是奔健康而去的人，那么什么样的养生运动最好呢?有氧运动和无氧运动该选择谁呢?本文教大家几种中医穴位的补肾方法。 站立拍打关元、气海穴健肾法 两脚打开，与肩同宽，屈膝下蹲，膝关节...
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网友上班族久坐怎么办 强腰健肾的食疗推荐
中医讲腰为肾之腑，肾为先天之本所以说肾虚导致腰酸背痛，腿抽筋，我们平时除了正规的保养和锻炼以外还可以通过食疗，同样具有强腰健肾的效果，下面就跟着小编一起来了解下吧。 强腰健肾的食疗 1、三七地黄瘦肉汤 三七12克打碎，与生地...