对很多单身女性来说，因为没有伴侣的关系，所以性欲来了就会选择自慰来解决，而自摸成瘾也就不难理解了。但需要注意的是，长期以来频繁的自慰会给身体带来一定的负面影响，那么应该怎么办呢？下文是一些建议。
建议一：寻找社交机会
如果你一直处于单身状态，感觉自摸成瘾，那么应该多参加一些社交活动，增加自己的社交圈。可以参加一些社交活动，例如：逛街、下厨、打球、看电影、参加派对等。通过社交活动，可以扩大自己的交际圈子，也能够更容易地结交新朋友。
建议二：注意自慰的频率
虽然自慰并不是完全的负面行为，但长期以来频繁的自慰会对身体带来一定的负面影响，例如：性器官的磨损，头疼，眼睛干涩等等。因此建议您合理控制自慰的频率，避免过度频繁的自慰带来不必要的身体损伤。
建议三：寻找健康的性伴侣
对于确实需要性生活的人来说，建议寻找健康的性伴侣，通过合理的性行为来满足身体的需求。当然，在选择性伴侣时，需要注意做好安全措施，避免由此带来的性病感染等等不良后果。
总的来说，对于单身很久感觉自摸成瘾了的人来说，需要从多方面入手，通过参加社交活动、控制自慰的频率、寻找健康的性伴侣等方式，逐渐调整自己的生活方式和心态，避免过度频繁的自慰给身体带来不必要的影响。
