很多人认为女生的羞耻心就像是背着沉重的背包爬山，各种阻碍会影响到女生的性自由和性满足。所以性自信对女生是非常重要的，大致可以分为：无条件对自己外貌、身材的接纳;平常心看待自己的性欲，知道如何寻求和享受性满足;掌握充分性知识，懂得沟通性需求，主动创造安全舒适的性爱体验;
①破除羞耻，大胆沟通
如果是相处很好的夫妻，他们的关系应该是极其亲密的，我一直赞同这样一个观点，即夫妻关系为第一位，往下才是子女或父母，小家庭和睦了，大家庭才会更融洽。在这一前提下，夫妻间应该是相对坦诚的，除了身体还有心理，当然你也完全可以保留一些必要的小秘密。
但你们夫妻在坦诚这一方面还需要加强，这就体现在你羞于沟通这件事上。人们无能力或不愿意将自己的真实情感或欲求告诉对方，可能主要因为害羞，怕被讥笑，或是希望伴侣能够主动知道自己的想法。
虽然改变很难，但必须学会和伴侣开口谈性，这样彼此才能知道彼此的喜好或需求，在具体的啪生活中也能更好地去融合。具体如何学会沟通，真要讲起来，有很多，还是要自己主动去摸索。举个例子，在交流中，尽量使用我语言，我要怎样，希望如何，而不是你怎么看。
另外，除了语言交流外，其实还有一些很重要并且能增加愉悦感的非语言交流，比如，一个极其有效的技术是手引导，你可以将伴侣的手引导到你希望的地方，这也是表达欲求的一种方式哦，通常来讲，对方收到信号也会很开心的，因为这里边有一种被需要的感觉。
《性学观止》里有这样一句话，送给你，只有亲密才可以交流，而交流又会进一步增强亲近感。
②打开自己，自私一点
是不是觉着自私这个词出现在这里有点奇怪，其实不论男女，我都鼓励在啪生活时，可以偶尔学会自私一点，当然，我这里讲的自私不是绝对自私，完全不管不顾对方。
我讲的自私是在啪啪过程中，你可以尝试将注意力更多地聚焦在自己的身上，更进一步点说，是聚焦到自己身体的愉悦点上。这么做的好处是，你不会再去想他会怎么看，就尽情绽放自己就好了，甚至你还可以让对方配合你，指导伴侣，告诉他你希望他怎么做、哪样做你很舒服等等，这其实是摆脱啪啪焦虑的一种方式。
而且，我要告诉你，当你真这么做的时候，你的伴侣大概率感受不到你的自私，反而他也会很享受其中。怎么说呢，当你尽情绽放自己的时候，他也会被你带入一个很好的场域里，双人共舞，互相影响，你好，他也好。甚至看到你高巢，他还会有额外的精神层面的满足感。
还有你提到的这句话，我也觉着蛮有意思的，你说：我觉得有些尴尬，还怕老公不喜欢，老公会不会尴尬或者觉得我不正经。有句俗话大家都听过：只要我不尴尬，尴尬的就是别人。摆脱掉焦虑，做真实的自己，而不是在乎别人，按照自己以为的别人的眼光生活。
还有一点，我不认为夫妻床上的不正经骚等词汇是贬义词，太正经了，伴侣大概率可能还不喜欢呢，这句话可不分男女，我想，谁都不希望自己旁边躺着一个木头吧。说得俗气点，是骚，说得文雅一点，那是有趣。
性自信的女人由于内在状态是自爱的，在和异性的性接触上，自然没那么多委屈和被亏欠感。
她们会非常爱自己，认可自己的魅力，坚信自己怎样都值得被爱，不会给自己和对方平添紧张和焦虑。
可以说，面对性不和谐，男人能改变的很有限，毕竟我们女性不接受，男人什么也做不了。
但如果女性能够在性上勇敢地打开自己，自然能促进关系和谐，浇灭变心、出轨、婚外性的温床。
毕竟，如果你们还爱着彼此，感受到身体依旧那么契合，就像钥匙和门锁一样，还有什么理由不好好过下去呢?
从现在起，攻破身上的性自卑吧!不是让你刻意去追求，而是希望当一切自然而来，你可以坦然地在体验中触碰真实的自己，和他和谐幸福地走下去。
