有什么方法可以培养这种内在的气质吗？答案是有的，下面一起来具体的看看吧。
1、注意站姿坐姿行姿，不要弯腰驼背。站姿和走姿要从小培养。可以靠着衣橱或者墙壁站立来保持抬头挺胸，走路可能要到小学才能开始培养，尽量走一直线。女生不要跷二郎腿，骨盆会走形，不要养成楞腿的习惯。
2、女人是水做的，皮肤，注意补水和清洁，这样有利于毛孔收缩。用牛奶洗澡洗脸，皮肤会非常嫩非常白。
3、还有不管怎么样，一定要去学学舞蹈。可以提升女子的气质。学跳舞，那样抻腿之类的动作可以让肌肉不会像有的女生那么硬，线条也会好。
4、注意饮食，芝麻，一天一杯牛奶，一杯鲜榨的果汁，水果不间断，还有鸡蛋之类的。少吃甚至不吃油炸食物，可乐，咖啡酒也是一概不沾。夏天适当吃点黄连汤百合汤，女孩子体内过热容易长雀斑和痘痘。
5、女孩子多吃豆制品，促进胸部发育，避免长痘痘。
6、跑步可以很好的塑造你的臀型，特别是对女孩子来说，一个完美的臀形给男人带来的吸引力比胸部要大的多的多…这个很多女孩可能不以为然，但是这是事实。
7、游泳可以扩展你的胸肌，消除胸部多余脂肪(比如副乳…)，在肌肉的衬托下可以使胸部更挺拔。
8、古语说，腹有诗书气自华，多读书、下棋、听音乐，让她多接触各种的人，让她亲近大自然吧。这样养出的女子，无一不美。
9、养成超喜欢喝牛奶的习惯，皮肤会很白。酸奶也好，可以防止乳腺问题还可以预防便秘。那些从来没有喝牛奶习惯的姑娘看上去总是矮矮的黑黑粗粗的。
