对于很多的年轻夫妻来说，备孕的时候体质好很关键，可是有很多男性虽然年纪轻，但是身上的坏毛病真是不少！有些男人不仅喜欢抽烟喝酒，而且在饮食上还存在严重的偏食现象，这种情况对于精子的质量都是不利的，进而会影响到下一代的质量，想要一个健康聪明的宝宝，或许就因为这些坏习惯而化为泡影！
1、偏好高蛋白肉类食品
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，大碗饮酒，大块吃肉的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的天生需要优质蛋白质，但假如高蛋白物质一旦摄进过高，维生素摄进不足就轻易造成酸性体质，就难以受孕。
2、叶酸和维生素
平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在新的研究证实，叶酸对于预备做老爸的人来说也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。
3、偏食不喜蔬果
国外研究资料表明：假如男性体内维生素a严重不足轻易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也轻易胎儿畸形或死胎;而维生素b族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。
4、烟酒无节制
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进进生殖系统。天天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素c大量流失。
而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒并非只指杯中之物，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生养健康都有害无利。
夫妻两个人如果打算要孩子的话，在孕前一样要戒除自己的不良习惯，为了自己的下一代考虑，这是从源头预防精子不良的方法，所以广大男性在看到这篇文章以后，如果自己恰好有生育的需求，请别盲目的守着自己的坏习惯不放，不仅伤害自己也威胁下一代！
