因为单身或者伴侣不在身边，很容易导致性需求无法得到释放而出现性压抑。那么，性压抑怎么办？
性压抑，也叫性饥饿，是指人对自身性欲望的制约与控制。表现为在一段时期内控制发生性行为的频率，将注意力从性欲中转移到其他事物上。对异性与性行为的极度渴望，却因为种种原因而不能接近异性，或不能发生性行为的一种心理与生理状态。
自慰一周一两次为宜
对于单身青年来说，排解性压抑如果求人不成，倒不如求己，自慰是最方便安全的办法。适度自慰是维持生殖系统功能正常、自我减压的一种有效手段，从性心理上讲，自慰在男女不同年龄段都有。卓育敏指出，自慰要以生殖器官不出现疲劳和不影响休息为度，视个人需要，以一周一两次为宜。这是因为过频的手淫会降低性兴奋，引起泌尿系统感染，甚至导致性功能异常。
追求快感莫走火入魔
排解性压抑，小心走火入魔。有些人为寻求快感而陷入性怪癖，例如自慰时追求窒息感、痛感。有些人用棉签、项链等各种异物塞入尿道，或者用啤酒瓶辅助自慰。有些人将成人AV电影当成泻火助手，但成人电影旨在对观者进行强烈的感官刺激。片中展现的性技巧多有夸张，有些动作甚至违背人体正常生理结构，且对女性在性生活中的感受进行过度渲染。如果一味沉迷其中，反而会有叶公好龙之效，今后在婚姻生活中反而行为失当。
解决性压抑最好的方法就是进行自慰，适当的自慰有利于压抑的释放，只要控制好频率，不会给健康造成影响。
