相信大部分人都会认为是每周一到两次才是正常性生活次数。但是专家指出，性生活一周几次才是最健康最适宜的性生活次数，这要看男女双方对于性行为上的意愿而言。只要是爱侣双方达成一致协议的，那就是最理想、最佳的性爱频率。那么一周几次性生活才好呢？夫妻房事注意事项有哪些呢？
一周几次性生活才好呢？
对于一个星期几次性生活最健康的，往往都没有定律，因为每周几次性爱，都会有与众不同的益处，比如一星期3次，能增虽免疫力，一星期5次保持年轻。具体的介绍如下：
每周1次：减压。
每周性爱爱1次有助于释放足量的缓解压力的催产素。英国佩斯利大学研究发现，催产素有助于降低血压，缓解压力和紧张情绪。专家表示，只有在爱爱中才会释放催产素，自慰行为不会获得催产素。
每周2次：护心。
美国新英格兰研究所一项为期16年涉及1000人的研究证实，每周爱爱两次可以使严重心脏病风险降低45%。专家表示，两次爱爱的时间最好分散开。
每周3次：增强免疫力。
美国威尔克斯大学研究发现，每周做爱2-3次，能够最好的促进人体产生免疫球蛋白A，增强免疫力，使感冒、流感等疾病危险降低30%。
每周4次：减少ED发生率。
《美国医学杂志》刊登的一项为期5年涉及1000名芬兰男子的新研究发现，与每周激情只有1次的男性相比，每周至少做爱4次的男性出现最轻微ED(勃起功能障碍)的风险降低50%。专家表示，最好早晨做爱。研究还发现，早晨无自然勃起的男性更容易罹患ED。
每周5次：保持年轻。
美国匹兹堡大学一项新研究中，研究人员让参试者估计一组每周爱爱4次以上者的年龄，结果比这些人的实际年龄平均小12岁，因为雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白质的能力。
每周6次：减肥。
每周爱爱6次足以轻松燃烧0.5公斤体内脂肪。如果坚持一年，就可以使体重降低6公斤。这一爱爱频率适合那些希望实现在半小时内消耗掉144卡路里热量，心跳从每分钟70次提高到150次的人群。爱爱可以作为减肥瘦身的辅助手段，但不可以取代常规锻炼。
每周7次：防前列腺癌。
英国《国际泌尿学杂志》刊登一项研究称，30岁前，男性每周爱爱7次，前列腺癌风险比其他男性降低33%。
夫妻房事注意事项
1、忌疲劳未消除即开始房事。
房事要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过房事往往达不到想要的效果，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过房事，会损害健康。
2、忌带病过房事。
患有某些严重生理疾病，且医生已嘱咐不能过房事者，不可不听医生劝告，勉强过房事，身患传染病又具有传染性，也应避免房事，尤其是患有某种生理疾病，更不可过房事。带病过房事，受害者不仅是自己，有些病还会通过器官传给爱人，实该避免。
3、忌经期过房事。
女子月经期间，子宫颈开放，这时过房事，极易感染而致子宫或附件发炎。
4、忌心情不快时勉强从事。
有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过房事，不但得不到生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如反复发生，会导致女子的冷淡或男子的冷漠。
5、忌酒后房事。
一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过房事会提高质量。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或zx，妨碍生活和谐，而且酒后受孕还会危及胎儿。
