夫妻都很怕七年之痒，有很多的夫妻在七年后就发生了情感变化，当然之所以变化很大一部分是有关性的问题，那么老夫老妻该怎么找回昔日的激情呢?可以试试性学家指定的一周做爱训练。
第1天：改变做爱步骤
试着改变一下你们平时的做爱步骤。如果你们一直采取的是先用手，后用口给予一定的性刺激，那么现在就把它们混合使用，这比单独用一种方式有趣多了。另一个小花招就是：改变做爱时采用的主要方式。比如以前你们做爱时总是关着灯，现在不妨开着光线柔和一点的灯;如果以前你们一直是在卧室做爱，那现在就换到客厅或是浴室里去做。
如果你们都是从深吻开始，然后爱抚乳房，把手放在她的大腿之间。那么换种方式：先亲吻她的胸部，用你想要的方式向下吻去，最后才吻到双唇。原来都是脱得光溜溜的才做爱，那么试试穿着衣服做爱。你会感觉这太刺激了!一边拥吻，一边解开纽扣和拉链，感觉会像是刚约会时一样。
第2天：看书本练习性爱姿势
找一本介绍性爱姿势的书，随意翻开一页，照着上面去做。再也没有比这么做更容易的事了。一些介绍性爱姿势的书籍里都配有插图和照片，你们照着做就可以了。
你们可以尝试站立的姿势，很刺激，当然也很累，结束时可能已经累得躺下了。不过这种姿势很有趣。
第3天：尝试书本上另一种姿势
尝试性爱书上的另外一种不常用的姿势。因为这样可以让你们学习一种新的性爱姿势，比如可以延长做爱时间的姿势，可以增加彼此亲密度的姿势。这会让你们感觉很棒。
可以尝试一下节奏缓慢的姿势，因为它的节奏很缓慢，欲望却在逐渐积累并变得越来越强。试着做点其他尝试，比如做爱时把眼睛睁开，那场面看起来真性感。
第4天：写下你们的性幻想
你写一部分，他接着写下一段。然后就在床上开始实行那些好的想法。在一场性筵美餐之前你需要先把大脑调到性的频道，身体才会跟着有反应。
不要为自己的性幻想感到羞耻，研究显示：人的智商越高，就越发容易浮想联翩，性幻想的内容就越丰富，也更能享受性爱。
第5天：准备一些辅助工具
性交时用枕头把臀部垫起来，能帮助你获得需要的最大性刺激。耐心调整位置，直到找到让你感到最舒服的点。
或者使用情趣用品，就像lelo所讲的：完美性爱可以通过使用情趣用品来达到。
第6天：试试女上位式
不管你们以前用没用过，已经过了好几天了，你们可以再试试女上位式。大多数女性采用这种姿势都比其他姿势更容易获得高潮。
没有试过的女士也不要觉得难为情，这是一种很正常的姿势，也能够让男人看到女人最性感的部位，最能让她产生欲望。
第7天：女人给自己当帮手
女人要更主动一些，自己给自己当帮手，加大摩擦力度。把食指和中指成V型放在阴蒂上，性交时轻轻爱抚，他几乎不会感觉到你手指的存在，而额外增加的摩擦力度却能使你受益。
通过这7天的练习，你会发现自己已经不一样了，在性爱方面已经是全新的自己。当然如果女性能够每天坚持练习凯格尔运动，那么就可以强壮那块在性交时达到高潮的肌肉，这有助于让你和他到达七重天。
