做爱时，身体的血液循环会加快，体能也会有较大的消耗，所以，性爱后想要快速恢复体力，还是需要借助一些饮料来恢复，喝水能促进新陈代谢还是很有必要。
满意的性生活，不仅仅会让双方都得到满足，同时还会使双方的体力出现严重损耗，可见性爱后的饮食就很重要了，不仅仅可以恢复双方的体力，还能加以补充。补肾益精的食物有很多，我们比较常见的有枸杞、蜂蜜、韭菜、韭菜籽、驴肉、羊肉等，同时板栗、榛子、杏仁、腰果等也可以很好的滋阴壮阳、补精气，补肾虚等。除了饮食以外，还应该在平时加强锻炼。
步骤/方法：
1枸杞是我们日常生活中必不可缺的食物之一，尤其是在性生活以后，因为枸杞子对肾虚有相当好的疗效。由于性爱是一个体力活，所以双方在性爱以后，还应该吃一些富含高糖类的食物，这样可以及时补充体力。
2双方还可以在性爱以后吃4、5个大枣，补血，还可以吃一些富含胡萝卜素的食物，板栗、榛子、杏仁、腰果、等补滋阴壮阳、补精气，这些食物对于双方来说都是很好的帮助与缓解，不建议刚做完就睡觉。
3双方还可以和一些蜂蜜水进行补充水分，但是不可喝一些有刺激性的饮料，如：可乐、雪碧等。除了饮食以外，双方还应该在平时多进行一些体育锻炼，让双方的体制更好，恢复更快点等。
注意事项：
男女双方在性爱以后，不可进行热水澡，这是因为这样会加速双方水分的恢复，还很容易感冒。一般情况下不建议进行二次或者三次多次性交，这样会给我们的身体带来严重的伤害。
性生活后不宜马上喝冷饮。这是因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。
