在现实生活中，很多人都会碰到这样的情况，夫妻生活变得越来越无趣味，简直是为了例行公事一样，那么夫妻性生活不和谐怎么办？
(一)夫妻性生活不和谐的原因
首先找出不和谐的原因。夫妻性生活不和谐通常有以下原因：
1.知识上的原因。 有些夫妻对于性知识愚昧无知到了惊人的地步，他们或是完全不懂什么是性交，或是性交违背生理规律，夫妻双方自然得不到应有的愉快。这种现象的严重程度往往和夫妻双方的文化程度成正比。但并不是绝对的，有些文化程度较高的夫妻对此同样愚昧无知。
2.态度上的原因。 如果说，上述对性知识愚昧无知的人毕竟是少数，那么，对过夫妻性生活态度不端正的现象就比较多了。这个问题主要表现在有些丈夫在过夫妻性生活时，完全不尊重妻子的意愿，而认为"娶来的老婆买来的马，任我骑来任我打"，从而把妻子当作发泄性欲的工具，什么时候想性交，妻子必须接受。这样，妻子常常是在没有激发性欲、甚至是在屈辱和气恼的情况下过性生活的，夫妻性生活又怎能和谐呢?
在这方面最恶劣的表现是，当丈夫要求和妻子过性生活而遭到拒绝时，就对妻子施加暴行，以达到性交的目的。这实际上是一种婚内强奸行为，违背了我国婚姻法。我国婚姻法明确规定禁止家庭暴力，家庭暴力可通过行政和司法机关加以干涉制止，情节严重者要追究法律责任。
3.器质上的原因。 夫妻一方或双方由于身体某一方面的器质有毛病，而出现阳痿、早泄、性冷淡、性厌恶、阴道痉挛等现象。对此要及时地请医生治疗，以解决这方面的问题。
4.心理上的原因。 这是产生性功能障碍和夫妻性生活不和谐的最常见的原因。国内外许多专家经过大量研究，认为男性和女性的性功能障碍由于心理因素引起的占80%，而器质上的问题只占20%。因此，国际上的一些性科学和心理学专家认为，人类的性行为从本质上说是一种心理现象。
生活中常有这样的现象：一时的担心和不安情绪使一次夫妻性生活没有成功，由于没有正确对待这次失败，就产生一种焦虑情绪，这种焦虑情绪又会反过来影响性能力的正常发挥，这样就可形成恶性循环，以致造成心理性的疾病。
一般说来，男方形成这种心理上的问题比女方严重，这是因为在性生活问题上男方总是处于主动地位的缘故。在性生活问题上所形成的心理压力叫"操作焦虑"。男方的"操作焦虑"表现较多，例如担心自己的性生活和别人不同、担心阳痿、担心早泄、担心自己身体会亏、担心阴茎小、担心不能使妻子满意、担心自己因年龄大一些而在性方面不行了等等。
(二)夫妻性生活的操作原则
找到原因之后，针对以上这些形形色色的问题，除要掌握必要的性知识外，还要做到以下几点：
1.夫妻性生活必须在感情融洽的基础上进行。如果是父母包办的婚姻，男女双方没有感情，那么当然达不到夫妻性生活的和谐;即使夫妻感情本来很好，偶尔吵嘴了，气恼未消，如果这时勉强过性生活，也不可能和谐。正因为性行为在本质上是一种心理现象，所以必须在心理平衡的状态下，夫妻性生活才能过得好。
2.夫妻要相互尊重，特别是在过性生活的问题上，决不能勉强与逼迫。如果男方在这个问题上对女方实行强迫，或施加性暴力，那么就会在女方心灵上留下一辈子难以磨灭的伤痕，夫妻性生活就难以和谐。
3.不要忽视夫妻性生活的动情期和消退期。这两个阶段有点像运动员在剧烈运动前的准备动作和运动后的整理动作，这是十分必要的。双方到达性高潮"同步"的关键在于男方要时刻考虑到女方心理上的满足。过夫妻性生活一定不能只从"一个人"出发，而要同时从"两个人"出发。
4.要互相谅解，互相鼓励。夫妻双方对性要求的强烈程度是不会完全相同的，要求高的一方要适当降低，要求低的一方要略微提高，这样双方的矛盾就不大了。
5.夫妻过性生活自始至终都应该在温情脉脉的气氛中进行，使双方事后回想起来应感到温馨、甜蜜、快乐。
因此，在夫妻性生活过程中，怎样做才能使双方满意，一方面要积累实践经验，另一方面要相互商量，从而少走弯路。
