人生在世食色二字，在夫妻之间有三件事情必须要解决：经济、沟通和性。提起性爱或许很多人都会侃侃而谈，但是到底什么样的性爱才算是质量完美的呢？有很多人对性爱的理解并不是很科学，思想上也存在着一定的主观性，一旦受到不良信息的影响，就会导致对性生活认知偏差。
一、早上68点，性生活最佳时间
按传统观点，夜色增添了性生活的妩媚，理应是完美的性生活时间。但性学家对此有不同看法，他们认为性生活的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上68点。清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，性生活是充实精力、调动情绪的一流手段。过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。
二、性生活时发出声音，质量最高
美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在性生活时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。瑞典科学家认为，发出声音的性生活，质量要比默默无声者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，性生活时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。
三、10分钟，性生活最佳时长
如果你遇到一个夸夸其谈、以自己能胜任马拉松为荣的人，千万不要羡慕，因为这不是什么好事。美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家指出，超长时间的欢愉，对性生活没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。
男女最健康理想的十分钟性生活
美国性学家一致认为，最理想的性生活持续时间在10分钟左右。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，37分钟的性生活尚可接受；10分钟是理想状态；若超过13分钟，就算长了，也容易筋疲力尽、兴味索然。
理想的性爱能让双方都得到满足，感情更融洽。这也需要男女双方在观念上要多沟通，了解对方需要什么，双方思想和行动达到统一，才能构建更和谐的性爱。
