我们都知道女人每个月都会来一次例假，男人其实也是有例假的，只是他的例假与我们的表现方式不同而已。
男人的例假
当然了，从生物学的角度讲，男人是不可能来例假的。但是，男人每隔特定的一段时间就会想女人来例假的似的，情绪上出现波动、身体上出现不适，医学上称之为男性低潮现象、男性例假。这事实上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。男性例假周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次例假。
男人例假的常见表现
男人在来例假的时候，不仅会有情绪上的波动，还会有生理上的变化。主要的表现有：口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡；食欲不振，即使美食也不为所动；常常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气；抑郁寡欢；拿筷子的手变得有一点发抖，菜撒落在餐桌上；性趣大减，变得冷漠，见了老婆或女友也不再有花言巧语，当她们接近时，感到不习惯。除此以外，男性在假期还可能有的症状包括：脖子僵硬、失眠、背痛、头疼等。
男人两月一次例假
经过医学观察发现，男人例假和女性的例假一样有规律可循，一般是两个月左右一次，男人心理上出现意志消沉、精神不振、易发火、焦虑和抑郁等，生理上主要表现为没有性趣、失眠、反胃、头疼、磨牙和过敏等。如果你的男人出现了上述症状，很有可能是他的例假来了。在这个时候，你要像他对你似的，照顾你的生活，顾及你的情绪，主动地关心他。
久坐族最易来例假
专家指出，在众多的人群中，久坐族最易来例假。久坐族大多是常坐办公室的白领，在承受着巨大的工作压力，加上久坐缺乏必要的身体锻炼，是男性例假的高危人群。小李是市区一所小学的老师，她先生今年33岁，在一家广告公司担任设计总监，属于典型的久坐族。婚后4年夫妻生活还算和谐，然而从去年开始，小李逐渐发现每隔一段时间丈夫的脾气就如同变了一个人，但过了这几天一切都又恢复了正常，开始小李以为丈夫有了外遇，咨询了医生，才知道这是男性例假。
如何缓解男性例假
在男性来例假的这几天里，女性最好不要刺激他。男性在身体上也会出现不适感，可以适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助，对于结束假期有莫大帮助。平常多参加户外锻炼可使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经介质适当增加，从而尽快进入正常状态。此外就是能不加的班尽可能不加，多给自己留一点自由舒缓的空间。
