虽然现在很多男人都在补肾，可是还是有很多人会觉得自己还年轻，肾也是好的，于是就忽略了补肾，其实男人的补肾应该从30岁就开始。
肾虚的真正含义
按照中医传统来说，肾虚只是一个整体概念，外表能够看到人头发白了，牙齿掉了，腰酸了，腿软了，头晕耳鸣等。实际上，从中医古代这种虚症的发展轨迹，到中西医结合的研究来看，肾虚不仅仅是整体上的疾病。
它除了不指代常规的肾脏之外，也不指代中医的外肾(生殖系统)，甚至不是说单纯的肾上腺，或是下丘脑或者垂体。总之，它不定位在任何地方。只要一个局部虚到极点，就叫肾虚。比如这个情况发生在心脏，表现为心的虚弱，心脏老化或者虚到一个极端的程度，就属于肾虚的整体概念。
过度刺激某部位会病变
很多人，特别是年轻人，外观看起来一切正常，工作生活都挺好，但他可能内在某个环节薄弱、消耗得多，这个地方已经虚到极点了，只是自己并未发觉。
比如，过度刺激身体的某个部位，最明显的例子是食道癌。有人特别爱吃辣的、烫的食物，频繁刺激食管，食道因此可能引发糜烂或者更严重的增生。但食道在癌变之前，这里的损伤对全身没有影响，而且基本感觉不到，因为人对食道的感觉很迟钝、很微弱。再比如，为什么说很多人最后都死于老毛病，如这个人老腹泻，他的肠道受到的刺激比用得多，正常大便一天一次，他一天三次，而且每次都是腹泻，时间久了，也有一个癌变的可能。
每个人刺激得多的地方是不同的，比如妇女绝经后用一些雌激素，就会促进乳腺和子宫上皮的增生，也相当于刺激得多。男性前列腺受刺激过多，也有可能病变。
适度用脑不易出现痴呆
在过度使用这方面，还要补充一点，就是用脑。我个人认为，按照中国传统文化的方式来用脑，可能不容易患上认知障碍症，也就是常说的老年痴呆症。
那么，中国传统文化用脑是什么呢?是一边享受一边用脑。用脑过程本身就是一种享受，它并不像现在科学的用脑方法，生生地违背规律，形成一种任务式的用脑，用得过程并不愉快。在中国传统文化中，包括探讨生命的奥秘，追求层次的参悟，比如说书法、国画、园林，这种过程都是自然地顺着大脑本身的规律来用脑，不容易对大脑产生损伤，更不容易出现认知障碍症。
30岁就要补肾了
上述局部刺激到一定程度，都会虚化，这些就是肾虚的表现。补肾应该从什么时候开始? 我的答案是一般人从30岁开始补。30岁以后身体开始走下坡路了，体力开始跟不上了，这是从宏观上、整体上的一种虚。但事实上，每个人除了整体之外，他身体的某个局部可能都会比整体消耗得更多一点，考虑到这一点，我觉得生活压力大的年轻人，可能20岁左右就要开始补。
身体的脏器在衰竭之前有一个代偿阶段，代偿阶段身体拼命地用储备力补充日常消耗，所以等到你出现白头发时，已经是开始代偿。所以，20岁开始补没有问题，但补的量要比治病的量控制的低。
中医的补肾分多个层次，如果肾虚到一个极点的话，叫肾精亏或者说髓海不足，这种情况下人的形态会有改变，人站不直，腰也弯，膝盖也弯，记性也不好。因此，补肾要兼顾多个层次，补肾阴、补肾阳，补肾填髓。在药剂里，六味地黄丸是补肾的基础方子，但需要注意的是，如果不是治疗，只是补量，那么，每次服用推荐量的1/6就可以。
