壮阳，中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区，应正确对待。
壮阳只需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
一、常见的壮阳方法
1、要适度运动
保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心
权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。
4、要均衡营养
六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
二、错误的壮阳方法
1、辣椒壮阳法跟壮阳完全无关
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情，认为吃了是可以壮阳的。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
2、巧克力壮阳提性法不可能让人一夜神勇
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但其实巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
3、牡蛎催情壮阳法不可能提升性欲
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
4、香料提神壮阳助性法最不靠谱
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。其实使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化，与壮阳完全不靠谱。
5、松露壮阳法对人体壮阳无效
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
