分手的感觉就像噩梦一样，让人实在难受，很多人没经历过分手，可能对此还有点好奇，今天小编就带大家一起了解下分手到底有多么的痛苦。
分手有多痛苦
1、失恋像是心绞痛，也像是戒毒
失恋可能会让人感受到真实的疼痛。心理学研究证明，对感情上遭受抛弃、拒绝的人来说，他们在被拒绝的同时，大脑中控制肢体疼痛感觉的区域同时也变得十分活跃。也就是说，失恋时，你的身体也正在感受着真实的疼痛。
此外，有人说恋爱就像吸毒，而研究确实证明，当人们处于一段恋爱关系中时，大脑的活动状态与处于药物上瘾的状态十分相近。这也解释了为什么当人们在失恋时，常常无法用理智控制自己的行为这就如同戒除毒瘾一样困难。
2、分手会带来一种丧失感
分手痛苦中很重要的一方面是，分手会带来丧失感，并且是一种多层次的、复杂的丧失。人们会在很多层面都感受到它。除了丧失了自己的恋人之外，人们还会感受到：
失去了彼此的陪伴与支持，此前因对方的存在而形成的生活习惯也被迫改变。生活可能因此陷入一时的混乱。另外，你们可能还会因为分开失去一些共同的朋友与社交圈。甚至有人说失恋导致的这种失序感，与成瘾者失去了所依赖的物质，有相似之处。
分手后如何走出阴影
1、绝不能做朋友
当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合。
就算复合了，又能怎么样呢?你能保证哪天，不会发生同样的事情吗?期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?这样的朋友，做了，有什么意思呢?
2、不能自暴自弃
以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。
这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。
两个人如果不合适，分手或许就成了最后的解决方法，不要因此而颓废，生活还有很多的美好在等着你们，走出阴影你可以活的更加精彩。
