性爱是夫妻间永恒的话题，不但年轻人需要性爱。老年人适当的性爱也会对身体和心理有莫大的好处。但是老年人的身体确实不能和年轻人相比了，各方面机能都有一定的老化，所以老年人在性生活时，就更需要做好性生活前后的准备。那么，老年人性生活要注意什么？下面，就来了解下。
性生活前
1.局部清洗
老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡。中老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响性欲。因此，老年人性爱前最好用温水冲洗私处，男性要翻起包皮把里面清洗干净，女性也要洗净外阴褶皱，保持清爽。
2.床头放润滑剂
老年女性容易受到阴道干涩的困扰，为了不影响性爱进度和心情，床头最好备瓶润滑剂，以备不时之需。
3.提前调好室温
老年人抵抗力下降，如果夏天亲热时开着空调或电扇直吹，很容易出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒症状，还可能引起腰腿酸疼。
性生活后
1.静躺一会
性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。表示，尤其老年男性，平躺可以帮助缓解睾丸充血、恢复性功能，还有助于放松情绪，消除性爱时的紧张。
2.暖好腰腹
腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。老年人腹部受凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉。中医认为，腰凉会损肾，影响性欲。性爱后男女都要盖好腰腹部，注意局部保暖。
3.喝杯温水
性生活对体能消耗极大，身体会流失大量水分，很多老年人性爱后会觉得口干舌燥，想喝杯甜饮料或冰水。不过，李海松指出，老年人肠胃较差，容易受到刺激，最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。
老年人性生活要想健康和谐，就要注意以上的事项。只有性生活前后的注意事项明了了，才能避免性生活时发生不必要的伤害。时常关注性爱保健知识，老年人就会有甜蜜的性爱，对老年人身心健康都有好处。
