众所周知，适度的性生活，尤其是遵循自己生理规律的性生活，会使人心情开朗、精神愉快、身体健壮，压根儿不存在什么大伤元气的现象。
因此，忍精不射的做法应该摒弃，还应防止这类谬误观念继续流传。
忍精不射具体是指性爱时通过意念控制、性爱动作控制、呼吸调整等个人意志行为，强行忍耐着不将精液射出。古代崇尚此种做法，后来由此发展到两个深层的观念：
1.还精补脑
认为强忍着不将精液射出，精液就会上行到达人脑，起到滋补作用；
2.采阴补阳
认为男子通过握固不泄的性爱，可从女子方面采集到精气以补养自己。显然，现在看来这些观点都是无稽之谈，没有科学根据的。事实上，现代医学已经明确，忍精不射非但无益健康，还有很多危害。
1、损害健康
两性专家授认为，男子在性爱过程中，如果尚未到射精阶段就中止性爱，医学上称为不完全性爱。此种性爱会使夫妇双方在性生活过程中达不到情欲高潮，于是得不到身心的充分满足，尤其是性满足，这对健康有百害而无一利。尤其是男子，一旦忍精不射，既有射精的生理性活动的进展过程，又要有强忍不射的精神控制，这有损于人体神经和内分泌系统的正常功能，对健康更不利。这就应了一句话：任何违背正常生理活动的行为，都会损害健康。
2、腰酸背痛
射精之前中止性爱，整个生殖系统和盆腔的充血状态都不能迅速消失，大脑皮质和脊髓仍长久地处于紧张状态，精囊、前列腺都不能排空，事后会感到长时间不舒服，尤其是下半身会有坠胀、沉重的感觉。由于精囊、前列腺长久、广泛的充血，最终还会诱发非细菌性前列腺炎和精囊炎，产生尿频、排尿不净、会阴不适、腰酸背痛等症状。
3、不射精症状
倘若习惯于忍精不射，习惯成自然，久而久之会诱发不she精，因为神经-内分泌系统已习惯于忍精不射的模式，一旦真想恢复射精功能，可能再也不能逆转了。
4、逆行射精
强忍不射，精液会被迫向后方冲破膀胱内口并进入膀胱，形成逆行射精。次数久了会形成条件反射，易造成不育。还有人患不射精症，就是强忍引起的。
5、诱发血精
其次，长期忍精不射使前列腺、精囊、生殖器官处于充血状态，是患慢性无菌性前列腺炎、精囊炎的重要因素，还可能诱发血精。
6、勃起功能障碍
最后，忍精不射需要大脑加以控制，长期如此，对控制性兴奋的神经系统会产生抑制作用，易引起性功能紊乱，导致勃起功能障碍等。
