性生活是夫妻生活中很重要的一部分，有些人因为夫妻之间性生活不和谐，因此走上了离婚之路。那是什么原因拉低了性生活的质量呢?夫妻间应该保持怎样和谐健康的性生活呢?
一、性生活不专注
在性爱中分神是很多人容易犯的错。一般自信、专注的人分神几率较小。所以，夫妻要相信自己有能力缓解身体的紧张感，把性爱当成一种娱乐。平日可以和伴侣聊聊性幻想，加强沟通。
二、速度不统一
男人担心自己是不是太快，持久能力行不行?其负面影响就会在性爱中表现出来。要缓解这一恐惧，夫妻不妨尝试分床睡，多些性幻想。同时，在性爱中尽量放慢动作，充分享受每一丝愉悦。
三、性欲不够旺盛
性欲是性生活的催化剂，如果连性欲都没有，那性生活也是不健康的。但是它不是说来说来的，人有性欲高的时候，当然也有性欲低落的时候。平时生活习惯不正确，身体不适、压力过大等都会导致性欲下降。那么有什么办法可以提高性欲呢?可以试着换一种新鲜的方法如口交，可以激发对方的性欲。
四、性爱过程太沉默
很多夫妻在进行性生活时只当完成任务，尤其是女性。当男人需要你回应时，你仍然保持沉默的话，这只会让男人觉得你不懂情趣，而且也会让他觉得自己不能让你快乐，进而失去了兴趣。所以在性爱时，双方不妨说一些夸赞对方的话，提升他们的快感。
五、动作太单调
你每天面对同一个人已经够无聊了，如果结婚好几年还保持同一体位，那确实会觉得无趣。所以夫妻两个要共同去尝试新事物，研究表明，在性爱中的抢先行动就等于更加美满的性生活、更多的性高潮和一段更为持久的关系。
六、女方不配合
这在婚前较为多见。婚前由于女方害怕怀孕、疼痛出血、被人发现、恋爱告吹等，对性交往往有畏惧心理，加上无性生活经验。女方常不能配合或予以拒绝，往往导致初次性交的失败，甚至影响以后的性功能。婚后女方思想保守，或对婚姻不满意，或在身体不适、情绪不佳、感情转移等情况下，常常采取被动或拒绝的方式，久而久之则可导致男方性欲减退或阳萎等性功能障碍。
七、女方魅力下降
双方的性格差异、爱好不同，或女方言行粗俗、形体丑陋、不善打扮、性生活呆板或有不贞行为等，往往导致夫妻感情失和，从而使女方对男方失去魅力。男方性欲减退、阳萎、不射精等可由此而生。
