1、有助于睡眠
高潮后，身体释放放松的荷尔蒙催乳素，会让你比较想睡觉。
2、消耗热量
消耗热量得看你实际做多长或多激烈。有研究显示，男人每次的性爱约消耗101卡、女人平均约69卡，但如果你做爱时间持续更长，就能消耗更多卡路里。
3、降低血压和压力程度
一项苏格兰研究中显示，有性行为的人血压上升幅度较小，而且比没有性生活的恢复较快，性爱不只能降低人类对压力程度的感知，也有助于处理压力。
4、强化心脏
规律性爱能让心血管系统更好，一项英国研究发现，每周做爱2次、持续20年以上的男性死于心脏疾病的可能性比每月爱爱1次的人小，10年后，前者猝死风险还比后者少50％，差距在下一个10年会变小。
5、促进免疫系统
一项威尔克斯巴里大学研究指出，每周至少1次的做爱能提升免疫系统，避免流感发生。
催产素也就是所谓爱的荷尔蒙，在肌肤接触时会释放，有助于增加伴侣间的情感，另外，在一项多伦多大学的研究发现，做爱后愿意跟伴侣接吻、聊天的情侣们，对性生活和感情关系满意度较高。
7、缓解疼痛
根据一项德国研究指出，疼痛时做爱其实可以舒缓痛感，当受测者选择在头痛时做爱后，约60％的偏头痛患者和30％常头痛的人表示有缓解一点症状或完全放松。
8、性爱或许能防癌
有研究显示，相较起性生活频繁的男性得到前列腺癌的风险或许较低，但这个好处在乳癌防治上却更明显：每月至少爱爱1次的女性比其余的人得到癌症机率较低，也有研究指出，每个月高潮少于6次的人罹患乳癌风险，会明显高于有较多高潮的人。
9、增加寿命
有研究已发现，频繁做爱有可能可以增加人类寿命，对男性而言，性爱频率与长寿有关，但对女性而言，做爱的愉悦感才是最重要因素。
10、持续幸福的关键
虽上了年纪比较难有性生活，但根据约翰霍普金斯大学的一项研究（对象为58～85岁的人）指出，性行为活跃的人特别快乐，就算一个月只有一次，对婚姻满意度比起一年才一次或无性夫妻来得高。
11、对身体健康很好
如果你觉得晚上很无聊、闲不下来时，就抓伴侣来做爱吧！因为有许多科学研究都显示，亲密行为能给身体带来很多健康好处。
12、让你更聪明
一项普林斯顿大学的研究发现，较常做爱的老鼠的海马区神经成长较发达。性爱会偷偷用某种方式让你变更聪明。
13、让你回春
研究发现，性生活较频繁的人（40～59岁的人每周至少3次）会比同年龄但性生活没这么活跃的人看起来年轻4～7岁。
