纵欲肯定对身体的危害性很大，不过与其相反的禁欲要正确认识，特别是禁欲的好处和坏处，不能过于极端，避免对身体不利的影响。男人长期禁欲并没有好处，相反还会存在很多坏处。
坏处：
1、导致阳痿
若是长期刻意地压抑欲望，人体会对以上的刺激模式产生陌生与疏离感，久而久之，自然不起色心，阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝、甚至退化。
2、精液质量变差
一些男性为了保护精液而禁欲，事实上，即使禁欲，精子在附睾内蓄积到一定程度，也会自溢而出，或者进入尿道随尿排出，不仅不能保存精液，还不利于身心健康。
3、导致慢性前列腺炎
从前列腺病因方面也可以推导出这个结论：性生活不正常，性生活过频、手淫、性交中断、性生活过度抑制等可引起前列腺充血，诱发前列腺炎。
男人禁欲的好处
1、增加性欲、性幻想
性学家雨果医师说：年轻人如果禁欲，可能会加强性欲，并会增加幻想。结果会引起无法集中思想。暴躁易怒、失眠、极度紧张等病症，疾病轻重依每个人性欲的强弱、脾气和环境而异。
2、激发创造力
纽西兰坎特伯利大学科学家最新惊人发现指出：男性的最高科学成就、或是犯罪，背后的驱动力都是雄激素(睾酮)。
3、有利于家庭幸福
男人懂得了蓄精养锐的重要性，自然惜精如命，不再乱来。另外由于长时间的禁欲，身体的雄激素值达到一定的高度以后，黄脸婆的妻子也会变得妩媚动人，妻子在久旱突逢甘霖的时候，体会到丈夫的威猛，对丈夫崇拜佩服爱慕之情急剧增加。
4、可以磨练意志
可以磨练自己的意志，可以聚精会神地干工作， 一心一意求发展。
5、调养身体
短期的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。
女性长期禁欲并没有好处，反而会有很多坏处。
坏处：
1、内分泌失调
35岁以后长期禁欲，内分泌会失调，相貌会更快衰老，生殖系统也更早衰退。
2、患有妇科疾病
部分的中老年女性因为长期没有性生活，在做妇科阴道检查的时候会比其他同龄的女性更加的困难，同时她们的疼痛感也会更加的明显。
3、性功能的废用性萎缩
女性长期缺乏正常的性生活或者性压抑会导致她们的性功能的废用性萎缩，阴道分泌物减少或者干燥，抗病能力下降，从而可能引起阴道感染性疾病、宫颈炎和盆腔炎等。
4、性冷淡
女性长时间没有性生活容易对性产生淡漠的情绪，让人的性功能下降，甚至会提前进入到更年期。
女人禁欲的好处
1、不会怀孕
女性没有了性生活，那么就不会怀孕，就不会有生产及产后的烦恼。
2、性欲加强
女性在久旱突逢甘霖的时候，体会到丈夫的威猛，对丈夫崇拜佩服爱慕之情急剧增加，这种感觉不经过大旱是得不来的。
禁欲的好处和坏处大家在了解之后，平时要规划好自己的性生活频率，千万不能纵欲过度和禁欲过度，这样对我们的身体都没有好处。
