性爱时间短的原因有很多，虽然时间长短并不是决定性爱质量的关键性因素，但鉴于女性性反应缓慢的特点，就需要有足够的时间保证女性能达到性高潮，否则都需要进行调节。
1、包皮过长、包茎等局部刺激：阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎头龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说，电影录像引起，常发生阴茎性生活时间不长。
2、器质性病变：有些器质性病变，易引发性生活时间不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起性生活时间不长，或阴茎系带感应性增高，在夫妻生活时过分牵引亦引起阴茎性生活时间不长，该类疾病要针对病因治疗。
3、精神压力：长期纵欲过度、色情过度、手淫过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起性生活时间不长。有些患者经常看一些刺激类的影片、书籍、图片等，使性器官长期处于充血状态，形成习惯，在性生活的时候会就出现射精快的现象。
4、早泄：男性患有早泄会导致性生活时间过短。因此男性如果出现性生活时间过短的现象一定要引起重视，及时进行治疗。
延长夫妻生活时间的方法
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫不持久予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、在接受行为治疗后采取女上位交合法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对私处刺激的适应性。
4、戴双层套套，可降低小弟弟的敏感性，延长射出时间。
5、降低小弟弟抽动的幅度和速度，减少对小弟弟的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性满足，以求双方满意。
6、男方分散对交合的注意力，比如目光离开女方，将小弟弟感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射出。
7、如果是生理性的不持久(即持续不到5分钟)，夫妻之间更要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的夫妻生活，必要时可让丈夫进行不持久的调理。不持久似病非病，随着现代医学的发展，只要通过科学的调理事完全可以康复的。这样不但有利于双方健康，还能增进夫妻感情。
8、射出后在一个小时内进行第二次交合，可明显延缓射出时间，但男方小弟弟会有胀痛感。
在碰到性爱时间短这种困惑的时候，尽快找到原因是相当重要的，如果是因为疾病则要尽快进行治疗，前提方面的因素，只要能耐着性子进行调整，相信性爱时间一定能得到改善。
