因为处女膜的存在，第一次的时间都会让女性感觉到疼痛，只是时间的早晚。为了尽可能减少对性爱的影响，就要掌握一些技巧，防止因此而给女性心理留下阴影。那么，第一次性爱如何减轻女性疼痛?
一、女人第一次性爱很疼的原因
1.心理紧张
很多女人之所以在初夜时觉得疼，完全因为太过紧张、神经紧绷所致。心理紧张，因此整个身体就比先前僵硬，男人受女人的影响故也跟着紧张起来，这样由于没有放松，男人的阴茎没有对准阴道的位置故女人会喊痛。
2.前戏不够
大多数女人的初夜都只有短暂的前戏，这会导致阴道爱液不够，阴道不够润滑，这时阴茎插入时就会很痛。
3.异物感
自然状态下，阴道前后壁贴合的很好。当阴道第一次被插入的时候，阴道黏膜受到前所未有的新鲜刺激，我们的大脑就会将这个感觉跟我们所知的初夜必痛联系起来，这种感觉就被认知为痛。
4.其他原因
女性的性交疼痛的原因有很多，比如细菌感染、药物刺激、物品过敏，以致阴道清洗过度等等。
二、女人第一次怎样没那么疼
1. 采用舒服的姿势
女性在第一次性爱时如果由于没经验、怕羞等原因不能很好配合男人的话，如果这时还采用男上女下的方式，做起来会很麻。尤其在男人也是性经验不足的情况下，甚至会连阴道口都找不到。所以这时最好用双方都比较舒服，而又能比较快速进行做爱的方式。比如女方坐在平整宽大的桌面边缘，叉开两腿，男方站着面对。
2. 对处女膜有正确认知
初夜的确会产生疼痛感，但是这种疼痛包含多个因素。社会上的流行观念却全部归之于处女膜破裂。事实上，处女膜血管丰富但只有少量神经，处女膜破裂本身不会引起明显的痛感。所以女性不要有太大的心理负担，放松享受第一次就好。
3. 不要中途放弃
当男放插入后，女性可能会很疼痛，这时女方不要因为太疼而让男方抽出，应当一直往里插，直至成功。因为出出入入只会造成你更加痛苦，而且还可能因为太怕痛而拒绝再次插入。
三、初次性爱的注意事项
1. 不可太粗暴
如果太粗暴会造成女性阴道损伤，如阴道撕裂、出血过多、阴道穹窿损伤等。尤其是男方酒后缺乏自控能力而粗暴性交，就可能发生这些意外，有的出血过多致休克。如发生这种情况，应停止性活动，用消毒棉球压迫出血部位一会儿，严重的应送医院处理。
2. 防止尿路感染
如尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。预防方法是男女都应常洗外阴部，每次性交前双方都应对生殖器和外阴部进行清洗，女性在同房后最好小便一次并再次清洗外阴部，以减少感染机会。
第一次性爱如何减轻女性疼痛是很多人都会碰到的问题，我们可以从以上提到的几个方面入手进行应付。头一次性爱男女双方缺乏经验，会出现各种意想不到的事情，也不要太担心，随着次数增多，一切都将好起来。
