乳房作为女性特有的标志，被赋予了美丽与性感的代言。那么，如何保护好自己的乳房也是每个女性所关心的。
西方的很多艺术作品都将乳房作为自然创造的美真实描绘出来，而我国则略微隐晦，在最近热播的电视剧武媚娘传奇，以及前几年的满城尽带黄金甲中，娘娘们着裹胸，乳房若隐若现。在皇权社会，女性特有的乳房的美，也可作为争宠的砝码，加添自我魅力。而现今社会，随着人们思想的解放，漂亮结实健康的乳房就像漂亮的脸蛋一样为女性所追崇。
乳房组织是较为表浅的组织，最外层是皮肤，以及皮下脂肪层，乳房内较硬的是乳腺小叶，小叶内有乳腺腺泡和乳腺导管，就像人体其他腺体一样，乳腺腺泡分泌乳汁经导管流出，导管汇集从乳头处流出。我们的乳腺小叶组织人人差别不大，乳房大小的差别主要体现在沉积与乳房的脂肪含量。雌性激素可以促进乳腺组织增生发育，同时促进脂肪于乳腺处沉积。很多人为了美额外补充雌激素，这是不明智的，过度雌激素刺激乳腺导管增生，腺体过度增生有诱发乳腺癌的风险，因次尽量避免额外摄入雌性激素。
乳房按摩有促进乳腺淋巴回流，及时发现乳腺病变的功效。 然而乳腺按摩也要分时机，妊娠期乳腺受到按摩刺激后，反射性引起子宫收缩可引起早产甚至流产。然而产后按摩子宫可以加快子宫复旧，减少子宫出血。乳腺按摩左手按摩右胸，右手按摩坐胸，由乳腺外围向内按摩，可以增加乳腺血液循环。也可双手合十置于胸前，双手用力左右推移，可以增强胸肌力量，使乳房坚挺结实。
内衣的选择要以舒适为主，长期佩戴不合适紧身胸罩导致乳腺血液回流不畅，影响乳房健康。穿合适的内衣可以防止乳腺因重力作用下垂，但内衣不易长时间穿戴，睡觉及休息时，以及在家中及时将内衣脱下，解除乳房束缚。
女性为了保持乳腺健康，有条件的可以进行乳腺防癌筛查，通过B超观察乳腺情况，及时发现乳腺病变，对于及时发现乳腺癌有重要意义。当发现乳腺皮肤突然凹陷，乳头内陷（除外先天发育异常），乳腺皮肤呈橘子皮状外观，一定要警惕乳腺癌，及时到医院检查。
乳腺组织十分脆弱，要注意躲避电离辐射，尽量少接触甚至不接触放射线，远离大剂量电离辐射。平时注意休息，不熬夜，不生闷气，不怄气，保持良好的心情，健康饮食。长期心生闷气总要有一个出口宣泄，怨气沉积在体内，损害免疫系统，乳腺易受损伤，导致乳腺病甚至是乳腺癌。因此良好的心态是健康身体所必须的。
