老夫妻掌握5个方法能拥有更好的性生活

　　1、戒烟戒酒

　　吸烟会导致勃起功能障碍，中国有1200万人因吸烟导致阳痿。而且吸烟让人们患上肺癌、心脏病、心肌梗塞等疾病风险都会升高，能戒就戒了吧。

　　很多人觉得酒能助性，但其实饮酒过量却很难得偿所愿。大量饮酒后，男性的勃起能力会显著降低。而且，酒精不利于心血管健康，有心血管疾病的人，勃起功能障碍的风险更大。

　　2、放松身心

　　在压力之下，无论是男性还是女性，都很难有「性」趣。压力会影响身体的很多机能，也会影响我们的性体验。

　　儿女有自己的生活，不需要太为他们操心。多把生活的时间留给自己，保持规律运动和充足睡眠。这些都能帮助能帮你更好地放松，必要时也可向专业人士求助。

　　3、不要焦虑

　　年龄大了，可能会很介意自己看上去怎么样，会很介意自己在另一半眼中是什么样，还会担心自己在床上的表现。这些担忧可能会使你们更不愿意亲密接触，对性福和亲密关系都是沉重的负担。

　　可以尝试在黑暗中和伴侣互相爱抚，这样也许可以让双方都更有安全感，少一点对身体的自卑感。别给自己太大的压力。我们虽然不能阻挡时间在身上留下痕迹，但时间也让我们更了解自己的身体，了解自己伴侣，知道如何更好地配合对方。

　　4、管理体重

　　不管处在哪个年龄阶段，都应该通过运动和饮食来管理好自己的体重。肥胖带来的不仅仅是自信心不够的问题，而是真的会影响性功能：

　　肥胖会影响男性的性欲和勃起，超重还和高血压及动脉硬化有关，这些因素都会减少阴茎的血流量；对于女性，肥胖也会带来血流阻塞的问题，当通往阴蒂的血管变窄后，女性的性快感更难达到，性欲望也会有所减弱。

　　5、注意安全

　　上了年纪，安全健康的性生活依然是一件重要的事情。虽然年纪大了，没有了避孕的需求，但依然建议使用安全套。它能预防一些性传播疾病，还能带来额外的润滑。

　　这些小妙招能让性生活保持新鲜感

　　1、专心、放松

　　爱爱也是需要专心和放松的，当你放松下来，把它当做一个享受的过程，那你就等着欲仙欲死的快感吧。如果必须为明天的工作做好计划，一定要在上床前将其做完。当你拥抱爱人的时候，请全心全意地爱他，撇开一切的工作和家务。

　　2、适度暴露

　　对很多男人来说，看到女性若隐若现的身体，会瞬间激情其强烈的征服欲和性欲，女人们深知这一点，所以，在自己男人面前，就尽情的释放自己的身体吧。

　　3、提高室温

　　出汗，也能够提高床上的热度。当人体体温升高时，神经末梢就会变得更加敏感、接受程度也更强。当然，室内的温度也不能调得过高，否则只能让人感到不爽而不是兴奋。

　　4、正确姿势

　　正确的动作不但可以减轻腰部肌肉的负担，对健康的性生活也是一种保障。因为下腰部的肌肉状况决定着骨盆位置。

　　5、打开灯

　　很多女性都习惯在黑暗中爱爱，或是出于害羞，或是出于自卑，这样的女性不妨一点点慢慢的打开灯光，适应光亮，然后再好好的欣赏你的爱人，和你们爱的姿势吧，这会让你更刺激。