女人的多重高潮真是让很多男人嫉妒，当然男人也很累，下面我们来看下女性多重高潮如何练习？
一、练习深呼吸
男人要想享受多重高潮，深呼吸是第一步。因为在性高潮的时候，会心跳加快，所以慢慢的深呼吸，是控制高潮的第一步。所以想要多重高潮的男性，可以联系腹式呼吸。所谓腹式呼吸，就是用肺部下方的深呼吸法。
如何练习腹式呼吸呢?步骤如下：
1、背部挺直坐在椅子上，双脚着地，打开约与肩同宽;
2、把手放在肚脐处，肩膀放松;
3、由鼻子吸入空气，感觉肚脐附近和一下的腹部扩张，腹部会往外移动。横膈膜在此时上升。
4、胸部放松，稍微使力吐气，让下腹部回复原装，就好像把肚脐往脊椎方向推回。这时会感觉到阴茎和睾丸也往上提;
5、将步骤3和4重复十八到三十六次。
二、锻炼盆底肌
通过锻炼盆底肌肉，男人可以获得更好的性体验和耐力。最简单的锻炼方法，就是在排尿过程中，通过控制肌肉，让排尿断断续续。在锻炼盆底肌的同时，也可以使用腹式呼吸法来放松身体，通过正确的呼吸来控制、调整性爱节奏。
三、借助精神力量
让精神力量更加强大一些，专心致志是控制性爱节奏的重中之重。在感到性刺激较强烈时，试着数数，通过屏息让大脑平静下来。保持积极、挑逗的想法，扩大想象能力。性幻想能够让人获得更加快乐的性感受。
四、熟悉自己的高潮反应
对自己的高潮反应要了若指掌，才能让男人在性交过程中适应自己的兴奋状态，在运动过程中保持冷静、放松。男性应该注意高原期(激情持续期)的反应。高原期又叫收缩期或释放期，前列腺会收缩，将精液释放入尿道。这时，每个男人必须做出一个重要决定：是继续进行、寻求即刻的满足，还是放慢一点、推迟最后的快乐，以获得多重高潮?
五、让勃起更加坚挺
如果渴望体验多重高潮，那强硬、坚挺的勃起很重要。同时要学会向会阴区的敏感点施压，这有利于控制性反应，也能让更多的血液流向阴茎。
六、知道什么时候该停下
知道在停下的时候该做什么。你可以想或者说一些情话，帮助自己推迟高潮。同时别放下手头的工作，因为在你延时的同时，你的伴侣还没有达到高峰，不能让她的激情熄了火。
七、使用性器具
在性生活中使用男士振动环，能够帮助男人更好的控制射精，乐享多重高潮。当然，也能让女士和男性一起享受持久的、震颤的激情。
以上就是关于女性多重高潮如何练习的技巧，希望各位女士看后能试下。说不定效果不错哦。
