大部分人的性爱都发生在夜晚，这不但与人们日落而息的传统观念有关，而且也与睡前时间较为充裕有关。下面我们来看下：早上最佳的性爱时间。
但专家表示，不少人忙碌一天后在身心俱疲的情况下勉力作战，性生活质量非常可能大打折扣。对此，中山大学附属第三医院不育与性医学科张滨副教授指出，在条件许可的情况下，无妨尝试在清晨过性生活，借助晨勃性生活质量可能更高。目前清晨性爱在临床上甚至已经成为医生针对部分不举病人开出的药方。
晚上太累 借助晨勃质量或更高
我接触的大部分病人都爱在睡觉前过夫妻生活。张滨介绍，但现实情况往往是――丈夫加班到晚上7时，然后赶场应酬到夜晚11时，回到家洗完澡已经是深夜12时，伴随酒气上了床。不做?没法交代;做?实在太疲劳。
假如第二天是周末或是双方不用太早晨班，可以考虑清晨过性生活，说不定比晚上质量更高。张滨表示，清晨性爱质量高背地有多项生理依据作为支撑。
首先，男性基本都有晨勃现象，借助晨勃能让性生活更省力、启动更迅猛;其次，经过一夜的休息，男女双方体力、精力都得到恢复，比忙碌一天后的夜晚性爱更有保障;第三，性荷尔蒙从清晨人体还未完全苏醒开始就已渐渐活跃，从早晨五六时起，人体各项器官一一醒转，体温上升，荷尔蒙分泌持续高昂，性器官灵敏度也得到明显改善，而从上午11时开始，性趣会随之慢慢减弱。
但张滨同时也指出，夜晚性爱也有优点，如男女双方在性爱后能有充足的休息时间，而且还能有助睡眠。早上性爱弊病在于，过后可能要面对一天的繁重工作，人体难以得到休息调整。此外，早上性爱非常可能由于时间受限而匆促应战，从而让效果打折。
他表示，总体而言，对于性生活时间的安排，各对夫妻应针对自己的情况灵活变动，但建议考虑时包括以下两点：一是不在疲劳的状况下过性生活;二是性生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。
性爱减肥?少于20分钟意义不大
一个集性爱与健身、减肥三者于一体的观点在网上受到许多人追捧，该观点指出：假若你无法在清晨坚持做运动怎么办?没关系，因为在床上你同样可以锻炼。一次性爱，相当于两公里的慢跑，做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量，特别是在清晨，一天中在这个时候以这个方式减肥很有效。
清晨性爱是否真的能帮助减肥?对此，专家持质疑态度。理论上确实有一定道理。但假如单纯以减肥为目的追求清晨性爱，未必能收到效果。张滨表示，首先，清晨性爱过程中同样会先燃烧、代谢体内的血糖等物质，其次才是脂肪，并非刚进行夫妻生活就可以溶解脂肪;其次，时间上不达标一样难有减肥效果。清晨性爱不少人的时间都会非常短，假如整个过程不能达到二十分钟以上，锻炼和减肥的作用都不大。张滨表示，清晨性爱不应建立在‘减肥’的梦想上。性爱虽然能消耗人体很多热量，但绝不能替代锻炼和健身。
夜间不举者 可试试清晨性爱
其实清晨性爱不仅仅是一种情调的尝试或是夫妻生活模式的改变，它也可能作为临床治疗手段使用。张滨介绍，对于夜间‘不举’者，我们首先得为其做检查，排除器质性病变因素影响。在已经排除了疾病原因造成性功能障碍的情况下，则需详细问诊以找到其他社会、心理等干扰因素。张滨指出，大多数男性此时会渐渐告诉医生，近阶段工作繁忙、应酬较多引起身体十分疲劳、性生活次数有所减少等。
综合检查、问诊等各方面因素，最后我们认为，许多都是由于身心处在‘抑制状态’引起的偶然性‘不举’和早泄，这很正常，不用惊惶。张滨介绍，此时医生可能建议病人改变性爱时间，选择精力充沛的周末清晨进行。事实表明，许多病人接受建议后，只是夜晚减少应酬、早点上床休息，适当调整做爱时间，甚至不用吃药，就能恢复良好的性能力。 张滨说，这类情况病人假使不能非常好与配偶沟通、改善夫妻生活模式，光靠吃药解决结果非常可能是无效。
当然，大家都知道，性爱过程中女性体内会不断分泌高于平常水平的雌性激素，它能让皮肤更光滑、头发更亮泽，让女性一天都保持精神焕发。
