相信很多人第一次做爱都很紧张，这严重影响我们的性生活质量，该怎么办呢？下面我们来看下初夜做爱紧张应该怎么办？
初夜做爱过度紧张怎么办?
1、轻松音乐助性
虽然性爱是需要性器官接触才能够完成的，但是性爱过程中，我们的五官并非一无是处。就拿耳朵来说。性爱中，我们虽然不用耳朵做爱，但是听一些助性音乐也是不错的。放一些比较轻松活泼、节奏分明的音乐，在这种环境之下的性爱一方面会因此而变得轻松、不紧张；一方面还会因为音乐节奏的关系，你们本没有节奏的性爱可能就会因为而变得节奏鲜明起来。
2、温柔的接吻
在做爱之前，甚至在爱抚之前，男女之间在第一次性爱之前务必要做的就是多一些温柔的接吻。因为这样会使彼此的身体放松下来，并且会让女人释放出更多的爱液，以减轻插入时候的痛苦。
3、轻轻抚爱乳房
初夜的性爱技巧，其实也在于步骤的合理性，按照顺序办事，或可是彼此的最佳性爱方法。激吻之后，女人身体放松，男人就要对其乳房进行进攻了。男人的一只手整个地揉捏她的一个乳房，另一只手捏住她另一个乳头。主要要时不时地来回交换，这样反地爱抚、程度不断地加强。你的女人的乳头会瞬间勃起起来。
4、性爱前要知道心细开导
由于少女没有或很少做爱经验，所以在与少女做爱时，你要积极主动，帮助她、开导她，使俩人能更好地共渡巫山。开始做爱时可能会比较紧张。这时你不要太急，要慢慢来，轻柔地为她宽衣解带，用温柔而又挑逗的言语安抚她，消除她的紧张感。也是由于害羞的缘故，少女不像成熟少妇那样放的开，能很快进入状态。
5、指导少女的姿势
在做爱时，要不时提醒少女如何摆好姿势，不要只顾自己闷头猛做。在做爱的具体方式上，最好开始只采用常用的做爱方式，不要一开始就采用一些比较少见的，另类的做爱方式，这样可能会使少女感到害怕或反感。等到俩人之间的做爱次数多了，再慢慢采用一些其他刺激而少见的做爱方法，这样少女会比较适应。
6、要有坚挺的能力
少女在做爱时可能会出现紧张、害羞、痛楚等情况，和男人的配合会不是很好，这时男人阴茎进入后坚持的时间一定要较长，这样可以应付很多意想之外的情况，防止手忙脚乱，以使做爱过程完美。
不管是男性还是女性，都会出现紧张的情绪，往往会出现失败的后果，应该借助音乐进行缓解，并且，也要注意自己的情绪变化，平时一定要注意身体的保健，并且日常生活中，要注意你细心开导一下，而且要注意做爱的姿势，平时，大家应该正确的了解性知识。
