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男性持久力怎么锻炼 什么技巧让女友欲罢不能

  性生活是可以满足大家性需求的,而且还能增强人与人之间的关系。一些男性则很难达到高潮或者会射得很快,那么男性持久力怎么锻炼?什么技巧让女友欲罢不能?如果大家对此存在疑惑,下面就一起来看看吧。

  第一步:做好心理准备

  首先,你需要做好心理准备。只有当你坦诚地面对自己的问题,才有可能找到解决方案。一些男性在性爱时过分关注自己的表现,因此会出现早泄的现象。这些人通常会有一些心态问题,比如担心女友的感受,担心自己的表现等等。所以,首先要解决的是你的心理问题。学会放松、自信并享受性生活,这样才能够解决问题。

  第二步:改变性爱姿势

  如果你仍然无法征服早泄问题,那么你可能需要改变你的性爱姿势以延长性行为时间。在这方面,有两种主要的技巧可以使用。一种是缓慢作爱,这种方法包括缓慢插入并放慢性爱节奏,让你的身体和你的感觉逐渐适应性爱刺激。另一种方法是使用一些深入且少发力的性爱姿势,例如骑马位。

  第三步:使用Kegel练习

  在女性中,Kegel运动是一种常见的锻炼方法。这种方法可以锻炼骨盆肌肉,旨在改善女性的生殖健康。实际上,男性也可以使用类似的Kegel运动来锻炼自己。这种运动可以有效地帮助男性锻炼耐力,延长性行为时间。这种练习涉及到通过肛门收紧骨盆肌肉,保持这种状态10到15秒钟,然后松开肌肉,重复这个过程10到15次。

  总之,锻炼男性的持久力需要一些时间和投入。你可以做的第一件事是做好你的心理准备,接下来你可以通过改变性爱姿势、使用Kegel练习等方法来达到锻炼持久力的目的。不要灰心丧气,坚持努力,你会发现你的性生活变得更加美好丰富。

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