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多吃五种食物精子有活力 补精子的方法有哪些

  很多男性之所以出现不育的症状,就是因为饮食上的疏忽,所以导致自己失去了做爸爸的资格!男性想让自己的精子充满活力,在生活多吃以下5种食物好处多!

多吃哪些食物精子有活力

  多吃五种食物精子有活力

  1、吃富含锌的食物可以补精子

  可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。

  2、吃富含维生素的食物可以补精子

  多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成,还可以保持性器官不受侵害。其中,维生素E与男性生殖系统关系最为密切,它可以有效防止性器官老化,还可以使空虚的输精小管再生,从而增强精子活力。

  3、吃性激素食物可以补精子

  男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等等,这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精是大为有益的。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

多吃哪些食物精子有活力

  4、吃富含高蛋白质的食物可以补精子

  蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

  5、吃蛋白质与精氨酸可以补精子

  在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。

  补精子的方法有哪些

  1、合理睡眠

  一天当中,夜晚(21∶00-凌晨3∶00)就相当于一年当中的冬季,肾应冬,所以这个时候要好好睡觉,睡眠质量好了,肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友,九点准时关机下网睡觉,这对于恢复肾气非常重要。

多吃哪些食物精子有活力

  2、合理饮食

  平时饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气最好的食品,五谷作为主食,是饮食中最为重要的组成部分,具有补脾胃、长肌肉、和五脏的功效。另外,想要补精的男性朋友们最好食用粗粮,因为没有经过细致加工的粮食,其谷气充沛,补养人的元气最好。也可以食用补精粥,具体做法是将黑豆、莲子、松子、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐,黑芝麻盐性平,可以作为补肾食品长期食用。

  3、运动补精

  每天走路一小时。因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经,尤其是走太极步,对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步,指的是把握住顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心的练拳要领来走路,练过太极拳的网友应该能够掌握要领,实在不行,就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路。

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