夫妻健康的性生活对夫妻是很重要的，可以加深夫妻之间的感情，可是一旦性生活中有一方无法正常施展的话，那么另一方的情绪会受到很大影响的，比如男性无法保持持久的话，就会影响性生活。今天小编就给大家分享下让男人更持久的好方法。
1、延时神器持久装避孕套
作为男人，我们本因该让自己的性爱变得越来越完美才对，但是一些情况让我们令女人失望了。所以，如果你一向持久力不足，如果你想要让性爱变得完美，那就用持久装避孕套吧！
2、性交要迂回渐进
在战场上，我们经常能够看到的就是一些智者运用的"迂回战术"。在性爱中，我们一样能够采用这种招术。
3、控制兴奋
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
4、按压尿道
当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现过热状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
5、自我训练
具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
6、强性运动
加强锻炼控制射精肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取凯格尔运动锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
男人吃什么更持久
俗话说吃什么补什么，根据经验可以吃一些动物的肾脏，其中含有的微量元素很多，对身体也有益，还能生精益血、壮阳补肾。蛇肉、羊肉以及驴肉也是大补的良品。泥鳅更是有促进精子生成的作用。
还有一种是人们基本都知道的，那就是甲鱼，它不仅是餐桌上的美味佳肴，上等筵席的优质材料，还可作为中药材料入药，它可是滋补佳品，无论大人小孩都可以酌量食用，对男性的更是好处多多，补肾壮阳，性生活更持久。
还有就是蔬菜类的食物，比如韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人还给了它蔬菜伟哥的桂冠。再者就是荠菜，其中含有多种的氨基酸、蛋白质，维生素和矿物质，不仅能健脾胃消食和去胃火，更能有效的治疗肾虚的情况。
鸡蛋也是男性性功效的营养载体，是星生存后复原朝气优异的还原剂。
