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男人如何预防早泄 多素少肉

  由于生活和压力的增加,不少男人都患上了早泄的症状,这种疾病给不少男性朋友带来了困扰。今天小编就给大家讲讲男人预防早泄的方法,下面一起来看看吧。

男人如何预防早泄

  1、多素少肉

  研究显示,多素少肉的男性性爱时耐力更好、持续时间更长。多吃蔬果等健康饮食可以帮助身体摄取一系列营养物质,增强性爱持久力。推荐香蕉、草莓和韭菜。

  2、坚持运动

  运动可以促进血液流动,帮助生殖器获得充足的血液,增加勃起时间。骨盆底肌锻炼(提肛运动)是公认的能够有效缓解早泄的运动。

男人如何预防早泄

  3、学会停止

  防止过早射精的一个常用方法是,在高潮达到前,停止所有的刺激,反复练习能够帮助控制高潮的到来。性爱时,如果即将高潮,动作要慢下来,或者完全停止,深呼吸然后再次开始战斗。

  4、穿纯棉内裤

  睾丸需要低温的环境,这样才能保证良好的生殖能力,因此,平时最好穿纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强,预防早泄。

男人如何预防早泄

  5、多吃海产品和富锌食物

  男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力,有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

  6、消除心理因素

  成年男人要正确对待性欲,不能因为一两次性交失败而沮丧、担忧、甚至是缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和 谐因素,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中,特别是在达到性快感高潮时,即将射精时,男人更要思想集中,这样可以防治阳痿早泄的问题出现。

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