腰酸、腿软、眼花、精神不振、食欲不佳,甚至白带增多等一系列都属于房事过度的症状,所以,一旦出现这些症状就要进行调节,切勿变本加厉,那样只会将身体弄坏,下面小编就为你介绍几个缓解方式过度的方法,希望能帮助到你。
中医认为,精、气、神为人身三宝,其中精是基础、气是动力、神为主导,三者之间可相互转化。倘若色欲过度,会损伤肾精,精伤则气馁,气馁则神散。而精严重耗伤,神、气会无所依附,导致精气神俱伤而致大病。
房事过度怎么办
1、饮食
因房事过度,而导致阴虚者,宜多吃些清补类的食物,如新鲜蔬菜、水果这些纤维素及维生素较高的食物,同时,要补充优质蛋白的摄入,增加体力,避免辛辣、煎炸等温热香燥食品。
2、锻炼
性生活不节制而致肾虚,可在药物治疗的同时,并以合理的锻炼来辅助治疗,适量的运动可以舒筋活络,血脉通畅,补肾益精,如散步、慢跑、瑜珈、羽毛球等等,养成良好的生活习惯,坚持进行。
3、药补
肾阴虚,因以滋阴补肾为主,而首乌、熟地黄、五味子、黄精、女贞子、 龟甲胶、石斛、玉竹、枸杞子、西洋参等都是较好的滋阴补肾中药材。
4、大便畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
5、有尿不忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
6、护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。