壮阳的方法是人们一直都在关注的健康话题，为了达到壮阳效果，大家也一直在尝试各种壮阳食物，壮阳方法。下面就跟着小编一起来了解下男人壮阳的那些秘密，希望能帮助到你。
男人要怎么壮阳
1、要适度运动
保持好体力，如走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心
自信是男人最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就会受伤。
4、要均衡营养
六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
5、要定期体检
与医师密切合作，很多药品会让男人啪啪啪的时候不给力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
6、要增强体力的男性食品
腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。
7、安全性地选择男性产品
对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用；第二，效果要显著。
