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日本AV男优清水健教你如何控制射精 90分钟射精15次

日本AV男优清水健教你如何控制射精 90分钟射精15次

  清水健被称为日本第一猛男,清水健AV视频里的猛能令所有观众对其叹为观止。那么他是如何做到90分钟射精15次呢?有什么控制射精的技巧吗?

  其实,做一名男优不易,而做一名出色的男优更是不易。不知道这背后要付出多大的努力。下面我们来看看清水健每天如何锻炼控制射精技巧的。

  为了维持肌肉的发达,他每天起床就会先喝一杯宝矿力水得+维他命B粉+支链氨基酸粉 (BCAA),之后就边看电视边做肌肉训练。

  训练约20分钟后,他会吃纳豆、番茄和香蕉等食物来补充体力,并且再喝加有寡糖的优酪乳、综合维他命、锌和胃药,这些就是他的"早餐"了…

  这些根本跟正常人的早餐差超远…其实更像是药品大餐,但清水健笑说自己已经吃10年了,为了身材只能这样。

  肌肉训练其实是指PC肌锻炼。而锻炼PC肌的方法很简单,具体方法如下:

  (1)排尿锻炼法。患者坐在便盆上,两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿,就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流,多做几次也能掌握。

  (2)波浪式锻炼法。患者坐在椅上,由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下,从一数列十,然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水,渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习,反复体验。慢动作容易使人不耐烦,中间可夹杂一些快动作,先迅速有力的收缩,然后快速放松外鼓,也就是不仅使肌肉放松,而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓,快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者,每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。

  (3)配合腰腿锻炼法。患者仰卧床上,以头部与双脚为支点,抬高臀部,同时收缩PC肌;放下臀部,同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法是基础准备动作,掌握后就可直接做波浪式锻炼法。熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做,没有任何副作用。

  另外,男性常吃什么有助于控制射精?

  1、鲑鱼(三文鱼)是高蛋白饮食,可以促进男性体内的激素生成。

  2、韭菜也叫做起阳草,可温肾助阳,活血散淤,理气降逆,既可轻易让人亢奋,又能提高耐久力,如果用韭菜子泡酒服用效果更佳。

  3、果仁类以及各种各样的蔬菜是预防阳痿早泄不错的选择,男性朋友可以经常的实用。

  4、可以经常的吃巧克力。在巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减轻压力,生活性趣当然就能提高。

  5、鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的怡情食物。

  6、人参这不只是老人家专用来进补的补品,经常加班的上班族适当吃一点人参可以舒缓压力。

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  最后清水健分享了5个能让男人"自由控制射精"的秘诀

  1. 心理

  不能在心里冒出「我能勃起吗?」这类的疑问,要时时刻刻相信自己、并且全神贯注看着女伴能让你兴奋的部位。

  2. 运动

  清水健建议每个男人都该锻炼自己的肌肉,这对自己的勇猛程度绝对有帮助。

  3. 营养

  虽然不需要像他这样每天都瓶瓶罐罐的,但是摄取足够而均衡的营养能够让男人状况更好。

  4. 忍耐

  像是清水健每天早睡早起并且滴酒不沾,男人应该要努力活得更健康。

  5. 每天自慰

  他表示,若不常常射精的话身体就会退化,因此他要求自己每天自慰两次、来让身体一直记着这份感觉。

  这真是让人受益良多…你也觉得超级大开眼界了吗?没想到这个让男士们认为是史上最完美的职业,居然也暗藏了这么多的秘辛…

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