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房事后疲劳怎么回事?

房事后疲劳怎么回事?

  性生活中有不少男性在性生活后会感到疲劳,有的甚至持续好几天。那么房事后产生性疲劳是怎么回事呢?

  一般来说,困扰他们的原因主要有3方面:

  首先,某些潜在疾病可能造成性交后疲劳,如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

  其次,性爱过于激烈,时间过长,也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大,出现持续疲劳感的现象。

  最后,因为性活动而产生的较强心理冲突,常常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感受。

  例如,有些夫妻感情不好,或者妻子常常指责丈夫性要求过频,让男性对性活动产生焦虑、内疚心理,反映在躯体上,可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词,解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。

  那么,如何让男人恢复机体的耐力与精神状态,一扫全身疲劳呢?

  如若因为默写潜在疾病产生疲劳,最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题,必要时进行激素替代疗法,改善好作息时间,在来从饮食调理,实在无法改善,再找医师诊断。

  频繁的激情自然让身体感到疲劳,如果男性自觉体力不比从前,容易疲倦,可先减少房事频率,配合充足睡眠与均衡饮食,再观察自己体能状况。

  改善激情后的身体疲劳,首先最好从调整作息着手。一般人在房事后要有适当的休息,才可恢复体力,因此最好在晚上上半夜进行房事,以便事后好好睡一觉。健康的年青人若不是夜夜欢爱,睡醒一觉后就会完全消除疲劳;而中老年人则在房事后虽经一晚休息,次日仍会微有倦意;体弱者或有疾病的人房事后疲劳更甚,以致腰酸背痛,头晕及脚步虚浮!虽然他们性生活并不频密,仍会如此。

  做完爱后,男人会变得想睡,全身充满了疲劳感与虚脱感,有些人甚至疲劳感一直无法去除。不过,这种疲劳感与其认为是来自肉体,还不如说是属于神经性的。房事以后,会感到疲劳的男人大都是瘦弱型、神经质、低血压,内脏有下垂的倾向,一旦射精以后,恢复较迟。为了去除疲劳,就会想要睡觉,但是却难以成眠,结果会导致睡眠不足,体力减退。因此,完事以后,不要立刻睡觉,要稍微花一点时间,使自己身体的规律恢复到日常生活的步调才行。可以看一看电视、听一听音乐、看一看报纸、或是淋浴,之后就能够熟睡,翌日也不会感到疲倦。

  如希望更具效果,最好在睡前,做一做背骨伸展运动。起立,有如强调倒S字型的脊柱一样,把意识集中于后头部和背肌,一边进行腹式呼吸,一边用力将力量贯注于背肌,维持背部向后突出的姿态。腰椎向前,后头部朝后,将精神集中于此,用力地拉扯。

  结语:正常性生活产生疲劳是正常的,但是在性生活时时间不宜过久,要保持良好的心情,不要过于紧张焦虑。因为,正常性生活能给男女双方带来精神满足的心理愉悦,这种愉悦对抚慰情况、满足性欲、恢复心智疲乏有极大的益处。

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