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男人如何提高精子质量 要做到下面这几点

  男性的精子重要吗?精子的质量关系到男性的生育能力,因此相当的重要。今天小编给大家讲讲男人如何提高精子的质量,下面一起来看看吧。

男人如何提高精子质量

  一、男性如何提高精子质量

  1、少喝酒

  酒是好东西,也是男人社交中必不可少的辅助品,但是大量饮酒不仅对身体健康不利,还会影响精子的质量,因此男性如果想要提高精子的质量,要少喝酒。

  2、戒烟

  戒酒很难,因为很多时候是不得不喝,那么烟就一定要戒了,大家都知道备孕期间不能吸烟,至于原因就是吸烟会影响精子质量,是优生的大敌。

  3、多运动

  为什么多运动能提高精子质量呢?一是因为有调查显示,男人如果肥胖会影响精子的数量,同时质量也会比较低;二是多运动能促进血液循环,提高男人的精子质量。

男人如何提高精子质量

  4、穿衣有讲究

  男人想要提高精子质量,就要注意精子的环境,不要穿太紧的裤子,太紧的裤子会使阴囊的温度升高,影响精子正常的孕育。

  5、注意温度

  上面讲了,想要提高精子的质量,要注意温度,因此我们在洗澡的时候注意水温,洗热水澡的时间也不宜太长,备孕的时候也不要去泡桑拿。

  二、男性吃什么可以提高精子质量

  1、韭菜炒淡菜

  主料:韭菜、淡菜。

  辅料:生姜、小葱、大蒜。

  调料:料酒、食盐、食用油。

  做法:1、将韭菜清洗干净,切段;2、将淡菜去壳取肉;3、将葱姜蒜清洗干净,切末;4、热锅倒油,先放葱姜蒜炒香,再放淡菜进行翻炒,放韭菜翻炒,韭菜炒软后,加适量的食盐和料酒,翻炒一下即可装盘食用。

男人如何提高精子质量

  2、泥鳅豆腐汤

  主料:泥鳅、嫩豆腐。

  辅料:小葱、生姜、香菜。

  调料:食盐、料酒、鸡精、胡椒粉。

  做法:1、将泥鳅放在开水中浸泡一会,再用清水将泥鳅外表的粘液洗掉;2、用剪刀剪开泥鳅的腹部,把内脏取出来,再用清水冲洗几遍;3、嫩豆腐切小块,葱姜蒜清洗干净后切片;4、热锅倒油,先放小葱和生姜爆香,再放入泥鳅和豆腐,再加适量的料酒,翻炒一下,倒入适量的清水,用大火烧开,转小火炖半小时,加适量的胡椒粉和鸡精,即可盛出食用。(这样爱(www.zheyangai.com)原创专稿,如需转载请注明出处。)

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