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备孕男性要警惕日常生活哪些伤精行为的上演

  现实生活中,我国男性的精液质量正以1%的速度在下降,精子数量降低率已经到达了40%,越是工业化发达的地方,精子质量下降速度就越快。精子质量的下降与男性日常的生活方式和行为习惯离不开干系。哪些行为最伤害精子呢?对于备孕男性而言,要将精子健康归入备孕计划中,哪些伤精行为要远离呢?

备孕男性要警惕日常生活哪些伤精行为的上演

  1、烟酒危害

  吸烟和酗酒,是精子最大的天敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。同样,酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后,即便不戒烟酒,也应该注意不要过度。

  2、饮食单薄

  正如我们的身体生长,需要食物的供给,精子的生长也需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、只喜欢吃动物性食物,天长日久,使体内含锌量猛增。被誉为夫妻和谐素的微量元素锌,就不能处于平衡状态,精子数目会下降30%到40%,甚至使人丧失生育能力。

  3、药和射线

  经常使用一些药可引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。

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  4、手淫过频

  手淫过频的危害已经不用再多提了。适度的手淫对人的身体是有好处的,然而,凡事做过了都不好,手淫过度对人的影响是相当大的。如果手淫过度、过早进行性生活,既能导致阳痿,也能使每次射精所含精子量变少。

  5、咖啡作用

  很多白领喜欢通过喝咖啡来提神,需要注意的是,过多的咖啡因对于生精细胞来说却是一种有害物质,每天喝咖啡超过4杯会影响生育,准备造人的男士应避免大量饮用。同样,也不要大量饮用含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

  6、气温太热

  精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭亡。维护这种生理状态,当气温太高时,扩大散热面积,在冷时它又会皱起来,以减少散热面积,从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好,可使精子数量减少,导致不育。

备孕男性要警惕日常生活哪些伤精行为的上演

  7、精神压力

  精神归于紧张,压力太大,也会造成精子的损伤。这是现代许多男性精子不健康最主要的心理因素。如果因心情郁闷,情绪长期不稳定,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致婚后不育。

  8、经常骑车

  男人过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等,往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,影响它们的功能及加重慢性炎症,影响生育力。

  9、常穿紧身裤

  据一份市场调查统计,我国经常穿牛仔裤的人数占到了86.3%,而只有1.3%的人不穿牛仔裤。另一项调查也显示,有一半以上的男人喜欢穿牛仔裤,牛仔裤真的这么好?确实,在外观上、搭配上,牛仔裤却是最实用的,而且也显年轻。但是男人如果长期穿着这类紧身裤,会造成对阴囊与睾丸的过紧束缚,加上透气性差,使局部散热减少,引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另一方面,牛仔裤阻碍局部血液循环,尤其不利静脉血液回流,可造成睾丸瘀血而影响生殖能力。

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