女生乳头内陷在平时生活中经常发生，有些是从小就有的，有些是受到后天性因素所致，我们可以采取一些措施进行改善。
1、乳头伸展练习法。将两手拇指平行放在乳头两侧，慢慢向两侧拉开，牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出。将两手拇指分别放在乳头上下两侧，由乳头上下纵行拉开。可重复多次，每次练习5至10分钟，使乳头凸出，再用食指和拇指捏住乳头轻轻向外旋转牵拉数次。
2、注射器抽吸法。取容积为20毫升的一次性注射器两个，去掉其中一个活塞，用一根长10厘米的输液管将两个注射器连接。将抽吸器无活塞的那端罩在凹陷的乳头上，抽吸另一端注射活塞，使空筒内产生负压而吸出乳头。抽吸压力视患者感觉及凸出情况而定，一般以不觉疼痛为宜。保持负压5分钟以上(保持时间越久，乳头越不易回缩)。
3、吸奶器负压吸引。用于哺乳期间乳房胀大致乳头凹陷者。先天性乳头凹陷者也可。
手术矫正应选择正规大医院的乳腺外科进行。
常见的手术方式有：
1、保留乳腺导管的手术，这种手术适用于凹陷程度轻、中、重度患者。术前用棉棒蘸双氧水和生理盐水仔细清洗凹陷部位，减少手术感染机会，在乳头根部局部浸润麻醉。
2、乳腺导管切断手术，对已经生育，将来不考虑哺乳的女性，或局部炎症反复发作，瘢痕牵拉严重凹陷畸形的患者，可以采用这种方法。手术前后处理同前述方法。术中切除乳头底部的瘢痕，有炎性肿块时一并切除。完全切断乳房导管，充分松解凹陷乳头，设计组织瓣充填乳头根部组织缺损。
这种手术一般在局部麻醉下进行，术式多种多样，可根据具体情况，有目的选择，手术均在乳晕范围内进行，手术较小，不会遗留明显的手术疤痕，正常情况下，不会损伤乳头的感觉神经，故术后，不会妨碍乳头的正常感觉。手术一般不破坏乳腺导管，所以也不会造成哺乳障碍。
女生乳头内陷也不用过于恐慌，解决的方法还是挺多的，根据自己的情况，选择合适的方式，特别严重的还要考虑手术的方法进行改善。
