憋精是指男子在性生活时，故意憋住精液不射精的行为，长期憋精会对男性的身体造成严重的伤害。所谓将精液憋回去，有两种情况：一是完全由心理作用去抑制，一般讲是不会对阴茎造成器质性损伤的，这种情况由于前列腺和精囊的充血可能出现精液带血，但充血消退后不会留下器质性损害；二是在心理因素抑制的同时还对阴茎施加了外力（如用手挤压，曲折等），当外力过大时可能造成阴茎损伤，损伤较重时可能造成器质性勃起功能障碍，这种损伤多伴有疼痛。
现代医学已经证明了忍精不射无益于健康，有至少以下3大危害：
1、不完全性爱有害健康
男子在性爱过程中，如果尚未到射精阶段就中止性爱，医学上称为不完全性爱。男子一旦忍精不射，既有射精的生理性活动的进展过程，又要有强忍不射的精神控制，这有损于人体神经和内分泌系统的正常功能，对健康更不利。
2、导致局部的不适症状
射精之前中止性爱，整个生殖系统和盆腔的充血状态都不能迅速消失，大脑皮质和脊髓仍长久地处于紧张状态，精囊、前列腺都不能排空，事后下半身会有坠胀、沉重的感觉，最终还会诱发非细菌性前列腺炎和精囊炎，产生尿频、排尿不净、会阴不适甚至血精等症状。
最后，因为射精属于不可逆的行为，所以当高潮时强行忍住不射出来还会导致精液逆向射入膀胱，时间久了形成习惯后就会导致以后性生活时出现逆向射精或不射精，造成不育。
3、导致不射精
倘若习惯于忍精不射，习惯成自然，久而久之会诱发不射精。
适度的性生活，尤其是要遵循自己生理规律的性生活，会使人心情开朗、精神愉快、身体健壮，不会存在大伤元气的现象。因此，忍精不射的做法应该摒弃。
4、诱发精囊炎
性交时忍精不射往往会因精囊持久充血而导致精囊毛细血管扩张，甚至破裂，从而发生出血性精囊炎。
5、诱发神经衰弱
忍精不射久之还易引发多梦、习惯性失眠，记忆力减退，精神不振等神经衰弱症。
