医生，我是一个17岁的高中生。不知什么原因，近两年来我经常做不能‘启齿’的梦，梦到和自己不认识的女孩发生性关系，这让我感到非常愧疚，觉得自己真是下流。我怎么这么坏呢？这是个17岁少年的痛苦心声，像他这样的少年，在我的临床工作中经常遇到。
性梦是健康的标志
在人的睡眠过程中，无论男女，身体会经常进入性兴奋状态，有时甚至一夜多达四五次。在这段时间里，人就容易做与性有关的梦，每次持续2025分钟。在做梦的过程中，血液流向性器官，男性会阴茎勃起，女性则会阴道湿润，女性在经期内出现这种状况的几率更高。
我们把在睡梦中与异性亲昵，甚至与异性发生性交的梦称作性梦。心理学家认为，性梦是性生理和性心理正常的标志。它发生的原因从生理方面来讲，是因为睡熟之后，人们白天对性欲的自我压抑暂时消失，本能的性欲望得到了释放。从心理上说，身边的人，包括亲人，因为与自己最熟悉，所以通常会成为释放性压抑
的首选对象。这与伦理无关，都是健康的表现，是性自慰的方式之一。有统计显示，男性在1530岁之间，女性在3050岁之间时，最容易坠入性梦之中，而这两个年龄段的男女被公认为最不容易得到性满足的人群。
性梦可以完善性器官
一般来讲，性梦的频率、内容会受一个人性欲高低、性经验多少和性别等因素影响。性欲强时，性爱场面会栩栩如生；性欲弱时，性梦则比较隐晦。没有性经验的人，性梦通常单调模糊；经验越多，性梦也就越逼真。未婚女性所做的性梦大多限于拥抱和接吻，中年已婚妇女的性梦表现更直接，有人甚至会在梦中达到性高潮，而男人的性梦则普遍直露，性梦次数约为女性的3倍。此外，性梦发生还受性文化和信息传播的影响。有调查显示，同龄少年性梦发生率，城市比农村高。如14岁少年的性梦发生率，城市为18.4%，而农村仅为5.6%。
夜间的性兴奋不仅是性压抑的释放，同时也是人体对性器官功能进行自我检查和维护的一种方式。尤其突出的是，它可以帮助男性少年性器官成熟，帮助中年已婚女性提高性生活质量。
性梦过频有损健康
性梦虽然常见，但如果过于频繁，以至于白天都精神恍惚，就需要引起重视了。出现这种情况，可能与手淫过频、内裤穿得过紧有关。有些人可能在出现生殖器或泌尿系统炎症时，性梦数量也明显增加，这时就要及时检查，调整生活状态。
有的青少年对于性梦不能正确认识，心理压力过大，也会导致性梦频繁，这时需要放松心态，及时找心理医生进行咨询，否则反而可能导致严重的性发育障碍。
每个人都会做梦，但有一类梦却让人羞于说出口，那就是性梦。近日，刊登在英国《性学期刊》上的一项研究指出，性梦是一种很正常的现象，智商较高的人性梦会更丰富。
调查者发现，对正处于青春期的男性来说，大学文化程度的人性梦比中学文化的人多5倍，性梦内容也更加丰富多彩。因为聪明的人想象力更丰富，性梦当然也就更精彩。
研究还发现，男人在20岁左右，女人在40岁时，最容易做性梦。女性多梦见接吻、拥抱及做爱；男性多梦见做爱、遗精，所以俗称女人梦交，男人梦遗。男性梦中出现的多是陌生人，而女性梦中出现的多是她们所熟悉的人。
一般来说，性梦没有什么害处，相反，还对人体有好处，它是一种安全无害的释放人体性欲的方式。但如果性梦影响到了第二天正常的生活，就要引起注意了，必要时应咨询睡眠科医生。
正视性梦，一方面要轻松以对，不要背上沉重的心理负担，另一方面也需认真审视梦者本身，寻找可能潜在的深层次问题。就拿年近四十的张女士来说，最近她屡屡梦见与旧情人偷情，梦中无比欢愉，梦醒后却深以为耻。这种矛盾的状况持续一个月后，她终于不堪折磨，向心理咨询师求助。经过一番恳谈，张女士惊讶地发现，原来性梦的原因在于夫妻性生活的不和谐。她对现在的性生活感到不满足，又不想告诉丈夫，只好忍着。但埋怨已经深深扎根，而她与前情人的性关系良好，明里想觉得不道德，就在梦中冒了出来。
