女人怎么样才能拥有健康排卵
1.年龄
女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。
2.保持身体健康
女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。
3.适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
4.调整情绪
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
5.避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
女人怎么知道自己有没有排卵
1、了解自己月经是否规律正常，或者出现闭经的现象。自身有无慢性的病史，如结核和贫血以及消化吸收不良等，再看是否有动手术的历史，以或者查看有无职业性的有毒物质的影响等情况存在，这可以初步的判断有无可能会影响排卵的原因存在。
2、第二要确定排卵障碍的原因就应该从女性的体形、体态、毛发和嗓音以及乳房发育等第二性-征的情况来具判定，另外还要查看颈部或者四肢有无畸形等情况，以初步推断排卵障碍的原因。
3、还可以由医-生检查女性-生-殖器的发育情况以及卵巢有无增大等变化的情况来具体分析。
4、测量基础体温和医-院专业的宫颈粘液以及子宫内膜活组织检查和激素，都是推测女性有无排卵的好方法。
5、最后一种检查方法，也是最关键的一项检查，这需要依靠一系列专业的内分泌功能试验和X线造影、染色体的分析以及腹腔镜检查仪器，这能够大致的确定是什么原因导致的排卵功能障碍。
