在患有少精症之后，难免是让人觉得非常的头疼的，因此我们在平时生活当中要多注意保健，那么少精症怎么保健呢？
适量的优质蛋白物
蛋白质是形成精液的主要原材料，比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。同时，在饮食时，也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝，这类食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
戒除烟酒没商量
研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的产生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的产生。所以，少精症患者平时要戒除烟酒。
造成少精症因素非常的多，我们在平时生活当中多摄入一些营养元素，比如锌，硒等。
