等我们出现月经推迟的情况的时候，饮食应该注意的，好的饮食可以有效的帮助我们调理这种情况的发生，那么月经推迟的话要吃什么比较好。
首先女性朋友可以在两餐之间多吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。如果严重的话建议咨询中医，用中药调理也可以。
其次：羊肉250公克，当归18公克，生姜15公克，调味盐少许。做法：1、将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水。先开大火烧开，再转小火慢慢炖2个小时，待羊肉煮烂，加入调味盐。2、将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火。服法：月经后服食，吃肉喝汤，每天1次，连服5天。
此药膳，羊肉味道鲜美，汤香醇好喝，有补血调经的功效。适合体质虚弱的女性。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经推迟女性。
在出现月经推迟的情况的时候，饮食是很重要的，一定要注意不要吃冷的食物，这样会导致这种状况越来越严重，对我们身体健康是没有什么好处的。
