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备孕夫妻如何提高生育能力

备孕夫妻如何提高生育能力

  备孕夫妻如何提高生育能力

  双方尽量达到高潮。研究发现,与没有性高潮的女性相比,能够在男方射精前1分钟和射精后45分钟内达到性高潮的女性卵子受精的几率更大。从男性角度来说,性高潮是必需的,因为高潮促使肌肉不由自主地收缩,这些肌肉的收缩令精子能够到达阴道更深处。

  多晒太阳。最新研究表明,日光浴可提高生育能力。关键原因是,阳光照射皮肤可提高人体内维生素D水平,而维生素D有助于平衡免疫系统,这对怀孕和孕期都非常重要。有些女性难以怀孕或者容易流产,与维生素D水平偏低有很大关系。此外,维生素D对男性生育力也很重要,因为维生素D水平低容易导致精子活力降低和精子形态畸形。

  别把笔记本电脑放在大腿上。男性睾丸产生精子的环境温度为32摄氏度,比人体正常体温37摄氏度更低。将笔记本电脑置于大腿上,也可能在不知不觉中伤害精子,降低男性生殖能力。

  生活中少用保鲜膜。尽量不用保鲜膜包裹食物,用纸袋取而代之。食品买回家,最好立即去掉包裹食品的保鲜膜,换成其他容器。

备孕夫妻如何提高生育能力

  备孕期间要注意什么

  男女结婚前应该做好婚前检查,好知道男女双方以后要孩子的时候需要注意些什么,比如是否有地中海贫血啊,妇科病、病情严不严重啊等。

  准备怀孕前做好身体检查,如果男方或者女方有身体不舒服的情况,就要先调理好身体再受孕。如果有什么病痛一定要先治好,女人要注意日常私处的清洁。

  准备怀孕期间男女双方尽可能养成一些良好的生活习惯,比如早睡早起等。没事早晨或者是傍晚可以到外面散散步之类的,尽量保持身心愉快。

  决定准备怀孕,男女双方就要调整自己的饮食,尽量不要吃酸的、辣的,刺激性比较强的食物,男的不能抽烟喝酒。女的尽量多吃一些有营养东西,比如鸡汤啊,骨头汤啊,之类的!

  备孕期间要注意身体,尽量不要生病,避免吃药。因为备孕和怀孕期间都是不能随便吃药的,怀孕期间感冒发烧都不能吃药。

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