提到壮阳，大家一下子会想到伟哥。但是我们常讲是药三分毒、药补不如食补，所以能吃好吃的别吃药。在男女性事方面，有很多食物，效果堪比伟哥，无论是生活中经常吃，还是在房事之前吃，都有提高男女性能力的作用。在做爱之前吃，效果更明显，让你的性欲迅速达到最高峰，啪啪水平迅速提高！
男性壮阳补肾必吃的10种食物
1、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精夜的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种助性物质，能促进发育，提高性功能、刺激生殖能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。
2、鸡蛋
作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7% （牛奶也仅为85%），同时，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
3、大葱
医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。
4、巧克力
巧克力中含有的咔非不仅醒脑醒神，其抗抑郁功效如同服食兴奋剂，会格外增加性欲。而且愈纯正的巧克力含咔非愈多，催情功效愈好。另外，巧克力中还有一种名为Phenylethylamine的物质，能令脑部释放堕入爱河般的陶醉感觉。
5、鱼子酱
被视为催情食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪。
6、红酒
虽然能带来浪漫气氛，并且让人缓减紧张和忧虑，但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成抑制的抑制剂，故只宜浅尝，喝多了反而会令性爱表现欠佳。
7、牡蛎
《本草纲目》记载：牡蛎肉多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴、补血，壮阳的食物，特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。
8、驴肉
天上龙肉，地上驴肉，是古人对驴肉的最高褒扬。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
9、泥鳅
泥鳅被称为水中之参，是营养价值很高的一种鱼，泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精、壮阳之功效。
10、鹌鹑
俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，在古代一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾壮阳。男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
