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分手后要怎么样从痛苦中走出来?

分手后要怎么样从痛苦中走出来?

  即使再爱一个人,也要保持自己该有的自尊自重,如果一方已经不爱你了而选择离开你,那你的苦苦纠缠只会让他更加的厌恶你而已。分手的你会难过会悲伤,可是当你从这段失败的感情中走出来之后,你会发现你获得了找寻真正幸福的机会。但是,沉浸在分手痛苦中的你应该怎么从中走出来呢?

  一、坚定自己

  既然做出了这个决定就要坚决一点,不能一再后悔,一再回头。一来要尊重对方,二来不论你们因为什么而分手,始终是纸包不住火,早晚会被他揭发,反而会令场面更尴尬。记着一点:圆滑是可以的,可减少对对方伤害的程度,但绝不容许说谎!

  二、学会定时哀伤

  在剧痛期,让你不伤心,鼓励你积极奋斗是一件困难的事情。情绪不能围堵,只能疏导。因而我建议你每天选择一段或者数小段时间,自行从事哀恸治疗。在这段自定的时间里,让自己尽情的哭,痛快的写(表达),专想痛苦的往事,甚至故意夸大事实,使自己伤心。在这段时间之外,你则要努力专注于建设性的工作。

  三、努力向他人倾诉

  分手最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬",怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

  四、物质转移

  这种比较合适女孩子,失恋中的女孩在心底的伤口是很难通过时间来愈合的,不过女孩的天性都不叫重于购物,和自己的姐妹一起去购物是治疗的良药,当然适可而止

  五、适度的表达情绪

  在剧痛期适度的表达情绪,能加速心理创伤的愈合。勉强压抑痛苦的情绪,表面上装成毫不在乎的结果,不但可能延缓适应,也可能形成新的心理问题。所以不要压抑自己的情绪,适当的时候让自己冒点险流露出真情,让别人看到你的坚强和软弱的不同面貌。

  六、不要再回头

  俩个人肯定是有问题才会分开,既然有问题再回头能改变什么吗?何苦让自己越陷越深,继续挣扎。既然是已成事实的事,拖拖拉拉只会更添烦恼,倒不如忘记过去。做人要果断,除非你对他还未忘情!

  分手,只是人生当中的一个过程,没有过不去的坎,它会是让你更成熟、更独立的一段插曲,你终会回到生命的基调中,继续完成属于自己的乐章。

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